Se seus pés formigam durante o exercício, pode ser um sinal de uma condição tratável relacionada à inflamação dos nervos nos pés ou à conexão entre ossos nos pés. Outras doenças, como diabetes, podem levar a danos nos nervos, que podem deixar os pés doloridos ou dormentes. E como ficar de pé exerce mais pressão sobre os músculos e nervos dos pés, o exercício pode exacerbar condições neurológicas ou circulatórias caracterizadas por uma sensação de formigamento nos pés.
Síndrome do túnel do tarso
O túnel do tarso - localizado na parte interna do tornozelo - é um espaço estreito, cercado por um ligamento, que abriga o nervo tibial posterior. A compressão do nervo, causada por condições como artrite ou inflamação de um tornozelo torcido, pode levar a uma sensação de formigamento ou dor no pé afetado. Iniciar um novo programa de exercícios pode desencadear sintomas da síndrome do túnel do tarso. Se sentir formigamento ou dor no pé, procure atendimento médico para evitar danos permanentes nos nervos.
Metatarsalgia
A metatarsalgia é uma condição potencialmente dolorosa causada pela inflamação dos metatarsos, os cinco ossos que se estendem da bola do pé até os dedos dos pés. Uma sensação de dormência ou formigamento, especialmente na região dos pés e dedos dos pés, pode ser um sinal precoce de metatarsalgia. A condição geralmente é provocada por uma mudança, seja na maneira como você corre, pula ou aterra nos esportes ou no exercício, ou por um aumento significativo na quantidade de atividade física que você está praticando. Gelo e descanso podem ajudar a reduzir a inflamação - e calçados esportivos que se encaixam corretamente e fornecem absorção de choque para todo o pé também devem ajudar.
Complicações do diabetes
Os danos nos nervos nos pés e nas pernas são uma complicação grave do diabetes e podem levar a sensação de formigamento e dormência a qualquer momento. Esses sentimentos podem ser mais agudos ao se exercitar e correr devido à pressão adicional nos pés. Para reduzir a sensação de formigamento nos pés durante o exercício, considere nadar como uma alternativa à corrida, pois retira considerável pressão dos pés, mas ainda pode proporcionar um bom exercício cardiovascular.
Tratamento
Se a dormência ou formigamento piorar à medida que você se exercita ou afeta sua força ou coordenação nos pés ou pernas, ou se você tiver tonturas ou espasmos musculares, procure ajuda médica. A pressão sobre um nervo ou dano ao nervo pode ser o culpado, mas o problema pode ser de um vaso sanguíneo bloqueado. Uma sensação de formigamento nos pés ou em qualquer extremidade pode ser o primeiro sinal de derrame. Diga a alguém como está se sentindo e peça assistência médica de emergência se os sintomas piorarem.
