Se você tiver batimentos cardíacos irregulares após o exercício, saiba que essa é uma ocorrência um tanto comum. Na maioria das vezes, isso não indica um problema sério. Seu médico pode ajudá-lo a resolver o problema, para que você possa se concentrar em manter um estilo de vida saudável.
Ritmo cardíaco normal versus palpitações
Se você já teve arritmia cardíaca ou um ritmo cardíaco anormal, saberá que é algo que chama sua atenção rapidamente. Corações adultos em repouso batem de 60 a 100 vezes a cada minuto, de acordo com o Centro de Medicina da Universidade de Chicago para Cuidados com Arritmia.
O sistema elétrico do coração regula sua operação, direcionando os dois átrios (câmaras superiores) e dois ventrículos (câmaras inferiores) para trabalharem em uníssono. Quando todos os componentes operam corretamente, as câmaras do seu coração se contraem e relaxam para transportar o sangue para o seu corpo.
No entanto, às vezes as câmaras do coração não funcionam corretamente e ocorrem contrações ventriculares prematuras, ou PVCs, afirma o Frankel Cardiovascular Center. Esses batimentos cardíacos adicionais se originam dos ventrículos e desviam o ritmo regular do seu coração.
Como resultado, você pode sentir palpitações ou batidas puladas. Esse fenômeno ocorre com bastante frequência e pode ter várias fontes diferentes. Na maioria das vezes, não é motivo de preocupação.
Causas de batimentos cardíacos irregulares
O Dr. John Hummel, especialista em ritmo cardíaco no Richard M. Ross Heart Hospital, afiliado à Ohio State University, explica que você pode experimentar quatro variedades diferentes de batimentos cardíacos irregulares. Você pode sentir uma batida pulada ou perceber uma batida extra. Seu coração também pode bater muito rápido (conhecido como taquicardia) ou bater muito lentamente (conhecido como bradicardia).
Inúmeros fatores externos podem estar descontrolando o ritmo do seu coração. Se você consumir cafeína ou álcool em excesso ou ficar desidratado, poderá sentir palpitações. Febre, anemia, angústia emocional e apneia do sono também podem ser os culpados. A gravidez pode desencadear batimentos cardíacos irregulares, assim como o abuso de drogas.
Batimento cardíaco irregular após o exercício
Exercícios e batimentos cardíacos irregulares não têm uma relação concreta de "causa e efeito", de acordo com os hospitais e clínicas da Universidade de Iowa. Por exemplo, além de sofrer palpitações cardíacas após o exercício, você também pode experimentá-las antes de uma sessão de treino.
Quando você começa a se exercitar, seu batimento cardíaco naturalmente aumenta. Quando isso acontece, as batidas extras relacionadas desaparecem.
Após o treino, seu nível de adrenalina permanece elevado por um determinado período, mas sua frequência cardíaca começa a diminuir. As palpitações cardíacas após o exercício podem retornar, possivelmente a uma taxa e frequência mais altas do que antes do treino. Se você não tiver nenhum sintoma adicional, ou eles forem muito leves, geralmente há menos motivos para preocupação.
No entanto, se o seu batimento cardíaco irregular após o exercício for acompanhado de desconforto no peito ou falta de ar, uma sensação de extrema tontura e até perda de consciência, consulte seu médico imediatamente.
Quando o batimento cardíaco irregular é sério?
O Dr. Hummel enfatiza que alguns casos de batimentos cardíacos irregulares quando não se exercitam também justificam uma visita imediata ao seu médico. Se o batimento cardíaco irregular for acompanhado por sintomas como dor no peito, falta de ar, tontura, desmaio ou inchaço nas pernas, procure atendimento médico rapidamente.
Durante a visita do seu médico, ele obterá mais informações sobre suas ações que levam à ocorrência de batimentos cardíacos irregulares. Eles também estudam seu histórico médico. Dr. Hummel observa que você realmente poderia ter herdado seu ritmo cardíaco anormal.
Em seguida, seu médico (ou um especialista cardíaco) solicitará um ecocardiograma, que avalia a estrutura e a funcionalidade do seu coração. Para avaliar a resposta do seu coração ao esforço físico, você pode ser solicitado a concluir um teste de estresse em uma bicicleta ergométrica ou esteira.
Para obter dados em "tempo real" da função e ritmo do seu coração, você pode precisar usar um monitor Holter por 24 a 48 horas. Este pequeno dispositivo não deve inibir suas atividades e registra cada batimento cardíaco, além de quaisquer ocorrências irregulares de batimento cardíaco.
Fatores de risco para batimentos cardíacos irregulares
Talvez você não esteja atualmente afetado por um batimento cardíaco irregular, mas se pergunta se isso pode mudar. A Clínica Mayo observa que vários fatores podem aumentar as chances de você ser afetado por um ritmo cardíaco anormal.
As condições cardíacas existentes são uma parte importante da equação. Se você foi diagnosticado com um defeito cardíaco ou arritmia, é mais suscetível a um ritmo cardíaco anormal. Finalmente, se você já teve um ataque cardíaco ou foi submetido a qualquer tipo de cirurgia cardíaca, também é mais provável que seja afetado.
Um batimento cardíaco irregular pode desaparecer?
Talvez você tenha experimentado um batimento cardíaco irregular no passado e se pergunte se foi uma ocorrência isolada.
A Clínica Marshfield afirma que um episódio de batimento cardíaco irregular pode resultar de vários fatores distintos. Seu coração pode ser afetado por um desequilíbrio eletrolítico ou você pode estar enfrentando uma doença aguda. O uso de álcool ou drogas também pode causar batimentos cardíacos irregulares.
Se o fator determinante do episódio for resolvido, você poderá nunca mais ser afetado por um batimento cardíaco irregular. Ou você pode ter episódios adicionais a qualquer momento durante a sua vida. Felizmente, a maioria das ocorrências de batimentos cardíacos irregulares não indica um problema sério.
Então, o que você pode fazer para minimizar as chances de isso acontecer novamente? A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA recomenda que você diminua a ingestão de cafeína e pare de usar nicotina de qualquer forma. Também é recomendável embarcar em um programa de exercícios completo.
Encontre maneiras de derrubar seus níveis de estresse e ansiedade. Ao se manter mais calmo, é menos provável que você sofra palpitações e tenha mais condições de lidar com elas quando elas ocorrerem. Peça ao seu médico para recomendar alguns exercícios de respiração profunda ou relaxamento.
Comece a praticar yoga, tai chi ou meditação de maneira consistente. Eles ajudarão a promover uma sensação de calma e também podem melhorar seu equilíbrio e coordenação.
A Cleveland Clinic recomenda que você trabalhe com seu médico para manter sua pressão arterial e colesterol sob controle. Além disso, evite tomar medicamentos que funcionem como estimulantes. Além de remédios para resfriado e tosse, os estimulantes podem incluir suplementos nutricionais e de ervas.
Evite se envolver em atividades que parecem acompanhar suas palpitações. Finalmente, se suas palpitações não tiverem uma causa séria, tente ignorá-las e concentre-se em algo positivo e positivo.
Você deve se exercitar com palpitações?
Se você experimentou recentemente algumas palpitações cardíacas após o exercício, você pode se perguntar se é seguro manter seus exercícios.
O Dr. Scott Brancato, cardiologista / eletrofisiologista da Clínica Cardíaca de Providence St. Vincent - Consultores de Ritmo Cardíaco, enfatiza que a maioria das pessoas com ritmos cardíacos anormais pode manter seu regime de exercícios. Em alguns casos relacionados à genética, um médico pode desencorajar o exercício de um paciente, mas esses casos são raros. De fato, seu médico pode incentivá-lo ativamente a manter esses exercícios.
Para resolver sua situação específica, seu médico provavelmente recomendará alguns testes comumente prescritos. Com os resultados, eles determinarão se você pode se exercitar com segurança e quais atividades físicas seu coração pode tolerar.
Se o seu médico autorizar você a continuar os exercícios normais, comece devagar e monitore as respostas do seu corpo ao esforço físico. Você pode aumentar gradualmente sua tolerância ao exercício e aumentar sua resistência ao longo do tempo.
