Existem dois músculos na parte de trás da perna ou panturrilha que, se feridos, podem produzir dor quando você se agacha. Agachar alonga esses músculos porque seu pé está flexionado para cima. A lesão nesses músculos é chamada de tensão e a gravidade da lesão determina o tratamento e a duração do tempo de cicatrização.
Músculos Envolvidos
Os dois músculos na parte de trás da panturrilha são o gastrocnêmio e o sóleo. O gastrocnêmio é o maior dos dois e é o mais visível. É o músculo em forma de dia dos namorados logo abaixo do joelho. Você usa esse músculo para endireitar o pé quando aponta os dedos dos pés. O outro músculo é o sóleo e é um músculo menor e mais profundo. Também é usado para apontar o pé para baixo.
Identificando o músculo certo
O gastrocnêmio começa acima do joelho e se insere no calcanhar. O sóleo começa na parte de trás do osso da perna, a tíbia e se insere no calcanhar. Quando você se agacha, está dobrando o joelho para aliviar o estresse do gastrocnêmio. Nenhuma tensão é retirada do sóleo; portanto, a dor que ocorre quando você se agacha é provavelmente devido a uma tensão no músculo sóleo.
Gravidade
As tensões musculares são classificadas em uma escala de 1 a 3, sendo 3 as mais graves. Com uma tensão de grau 1, apenas 10% ou menos das fibras do músculo são rompidas. Com uma nota 2, a porcentagem está entre 10 e 50%. Com uma nota 3, é de 50% ou mais. Um grau 1 pode ser apenas um ligeiro aperto ou sensibilidade sobre a área lesionada. Geralmente, as cepas de grau 3 exigirão muletas ou bengala para caminhar.
Tratamento
O tratamento inicial para uma cepa é gelo e repouso. Você pode elevar a perna para ajudar a reduzir o inchaço. Você também pode usar um invólucro de manga de compressão para reduzir a inflamação e adicionar alguma estabilidade à área lesionada. O alongamento e o fortalecimento da luz devem começar assim que você puder tolerá-lo. Você pode conversar com um quiroprático esportivo ou um fisioterapeuta para um programa de reabilitação. Um massoterapeuta especializado em massagem esportiva também pode ajudar na redução da dor e na minimização de cicatrizes nos músculos.
