Um aminoácido natural que seu corpo produz por si só, a L-prolina pode ser tomada de forma suplementar para diminuir o acúmulo de depósitos arteriais e reduzir o risco de doença cardiovascular. Além disso, esse aminoácido também pode ajudar seu corpo a criar colágeno, que é o principal tecido estrutural do tecido conjuntivo. Suplementos de L-prolina não têm efeitos colaterais conhecidos.
Por que tomar Proline
Seu corpo já produz o suficiente do aminoácido prolina, por isso parece desnecessário tomá-lo suplementarmente. Porém, ter uma abundância desse aminoácido, um componente essencial da proteína em seu sistema, pode melhorar a saúde das articulações, a aparência da pele e a robustez do sistema imunológico. Prolina-L está prontamente disponível em carnes, laticínios e ovos; se sua dieta é baixa nessas fontes de proteína, você pode ter problemas para produzir níveis ótimos desse aminoácido. Algumas pessoas também têm problemas em metabolizar e, assim, utilizar L-prolina; A deficiência de vitamina C pode causar esse desafio.
Quanto
Faltam pesquisas para apoiar o uso de suplementos de prolina para melhorar o tônus da pele e a vitalidade das articulações. Leon Chaitow, no livro "Aminoácidos para terapia", examinou o papel da prolina na conversão em hidroxiprolina, um componente básico do colágeno. Ele sugere que os suplementos podem ajudar com a tensão dos tecidos moles, a cicatrização de feridas, as articulações hipermóveis e a pele flácida associada ao envelhecimento. Chaitow recomenda tomar entre 500 e 1.000 miligramas por dia, juntamente com suplementos de vitamina C.
Resíduos de proteínas
Excesso de prolina pode causar uma ingestão elevada de aminoácidos. Isso faz com que seu corpo crie resíduos de proteínas que devem ser expelidos pelo fígado e, principalmente, pelos rins - colocando muita pressão sobre esses órgãos. A maioria das pessoas pode lidar com aminoácidos adicionais, mas se você tiver doença hepática ou renal, consulte seu médico antes de adicionar qualquer aminoácido suplementar à sua dieta.
