A flatulência, geralmente chamada de passagem de gás, é uma parte normal do processo digestivo. Ajuda a liberar o gás acumulado no intestino grosso, geralmente como resultado do consumo de alimentos que produzem gás, como o feijão. Se for excessivo, no entanto, pode ser desconfortável e embaraçoso, principalmente em um ambiente social. Tomar probióticos, bem como mudar sua dieta, pode ajudar a aliviar a flatulência em muitos casos.
Fatos sobre flatulência
A flatulência ocorre quando o gás é liberado através do ânus. O acúmulo de gás geralmente é o resultado da decomposição normal dos alimentos por bactérias no intestino grosso ou da ingestão de muito ar, como quando você come muito rápido. Certos alimentos - como feijão, alimentos ricos em fibras e alguns vegetais e frutas - podem produzir muito gás porque são difíceis de digerir, o que pode produzir mais flatulência. Todo mundo tem flatulência, e o número de vezes que ocorre varia de pessoa para pessoa, de acordo com o site NHS Choices. Em alguns casos, o excesso de flatulência pode ser causado por um distúrbio digestivo subjacente, como a síndrome do intestino irritável.
Sobre Probióticos
Os probióticos, geralmente chamados de "bactérias benéficas", são microrganismos vivos - semelhantes ou, em alguns casos, exatamente iguais aos encontrados no intestino. Eles são cultivados em laboratório, usados em suplementos e adicionados a alguns alimentos, como iogurte, para ajudar a saúde intestinal. Os probióticos imitam os efeitos de suas contrapartes naturalmente existentes, combatendo bactérias nocivas e aumentando a função imunológica geral. Além disso, adicionar probióticos à sua dieta também pode ajudar a substituir as bactérias benéficas que são destruídas ao tomar antibióticos, de acordo com a Cleveland Clinic.
Benefícios Probióticos
Vários ensaios clínicos randomizados mostraram que várias formulações probióticas podem reduzir significativamente a flatulência, tanto a curto quanto a longo prazo, de acordo com o "American Family Physician". Um estudo publicado na "Neurogastroenterology & Motility" em 2005 relatou que os pacientes que tomavam uma fórmula probiótica contendo bifidobactéria e lactobacilo - duas cepas comuns de probióticos - reduziram significativamente a quantidade de flatulência nos pacientes quando comparados àqueles que tomaram placebo.
Tratamento adequado
Tomar probióticos é considerado geralmente seguro, pois é encontrado naturalmente no intestino, e tomá-lo na forma de alimentos como iogurte pode ajudar a aliviar sua flatulência. Se você decidir tomar probióticos em forma de suplemento, consulte um profissional de saúde qualificado para garantir que você tome a formulação adequada. Várias linhagens de probióticos são usadas em alimentos e suplementos, e nem todas contêm as bactérias que melhor atendem às suas necessidades. Um profissional de saúde qualificado também pode recomendar mudanças na dieta. Se a sua flatulência persistir ou for acompanhada de outros sintomas, como cólicas ou diarréia, consulte seu médico para descartar um distúrbio digestivo subjacente.
