O painel de informações em uma esteira fornece leituras imediatas sobre a intensidade e o volume do treino, incluindo o ritmo de caminhada ou corrida. Ritmo é a distância percorrida ao longo de um período de tempo, e a esteira é capaz de calcular esse valor com base na velocidade em que é definido. Você pode usar o valor do ritmo para garantir que está se exercitando na intensidade adequada.
Calcular o ritmo
A maneira matemática de calcular o ritmo é levar o tempo do treino e dividir esse valor pela distância. Por exemplo, se você estivesse na esteira por 24 minutos e nesse período completasse três quilômetros, seu ritmo seria de oito minutos por quilômetro. A esteira acompanha o seu tempo de treino. Ele também mede a rapidez com que a esteira está girando e, portanto, a distância que você está viajando.
Configuração de velocidade da esteira
A maioria das esteiras informa a velocidade em milhas por hora e o ritmo em minutos por milha. De acordo com Hill Runner, 5 mph na esteira equivale a um ritmo de 12 minutos de milha. Uma configuração de 10 km / h na esteira é igual a um ritmo de 10 milhas. Se você estivesse correndo a 11 km / h, isso significaria que você está correndo a um ritmo de 8:34. Conhecer o ritmo no qual você está correndo pode ajudá-lo a treinar progressivamente e acompanhar seu progresso.
