Embora a corrida seja uma atividade que possa oferecer benefícios à saúde, ela também é intensa o suficiente para provocar lesões. Se você sentir dor no quadríceps, pode ser o resultado de uma lesão potencialmente grave. Por esse motivo, você deve parar de se exercitar imediatamente se sentir alguma dor. Você pode tratar a dor do quadríceps de várias maneiras, mas deve consultar um médico antes de tentar qualquer tratamento.
Tensão muscular
As tensões musculares, também conhecidas como tração muscular, são lesões comuns, e o estresse da corrida pode desencadear essa lesão. Esportes de alta velocidade exigem mais do seu quadríceps do que outras atividades, colocando-o em risco de tensões. As tensões ocorrem quando as fibras musculares são empurradas além dos limites e você pode experimentar um estalo ou estalo antes da dor. As estirpes são classificadas de acordo com a gravidade da lesão, sendo uma a mais branda e três a mais grave.
Ruptura do tendão do quadríceps
Outra lesão que pode causar dor no quadríceps durante a corrida é uma ruptura do tendão do quadríceps. Isso ocorre quando uma tensão excessiva é exercida sobre o quadríceps e a ruptura do tendão faz com que a patela se desloque de forma anormal, pois não é mais ancorada pelo tendão do quadríceps. Você pode dizer quando o tendão do quadríceps se rompeu porque um buraco é visível na sua coxa.
Opções de tratamento
As opções de tratamento para sua lesão dependem de qual é a lesão. Os músculos tensos do quadríceps, classificados como de grau um ou dois, podem ser tratados com repouso, gelo, compressão e elevação. Você deve interromper o treinamento por 72 horas e consultar um profissional médico. Se você tiver uma tensão de grau três, use um curativo de compressão até poder consultar um médico, o mais rápido possível. Consulte um profissional em qualquer caso, pois ele pode avaliar a lesão com precisão. Se você tiver um tendão do quadríceps rompido, precisará de cirurgia, portanto consulte um médico o mais rápido possível.
Prevenção de lesões
Você nunca pode garantir completamente que não sofrerá uma lesão, mas pode tomar medidas para ajudar a evitar lesões como tensões e rupturas. O aquecimento alongando e executando sprints em velocidades mais baixas pode ajudar a facilitar a atividade dos músculos. Além disso, você deve realizar atividades de treinamento com pesos para fortalecer seus músculos, para que a corrida não os sobrecarregue. Por fim, você deve consumir uma dieta rica em carboidratos, levando a competições de corrida, pois isso fornecerá combustível adequado para os músculos e evitará fadiga e estresse indevido.
