Bland costumava ser a dieta de escolha para pessoas com úlceras estomacais, o que significava que não havia frutas ou vegetais crus. Mas dietas leves não eram um modo eficaz de tratamento, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. De fato, encher sua dieta com frutas e vegetais crus pode ser benéfico para pessoas com úlceras estomacais. Consulte o seu médico antes de fazer alterações na sua dieta para a úlcera no estômago.
Úlceras estomacais
Uma úlcera no estômago, às vezes chamada de úlcera péptica ou gástrica, é uma ferida aberta no revestimento do estômago. Embora o estilo de vida, incluindo escolhas alimentares e ácidos no estômago possam contribuir para o desenvolvimento de úlceras estomacais, a bactéria Helicobacter pylori é a causa mais comum, diz Johns Hopkins Medicine. Os nutrientes das frutas e vegetais crus podem ajudar a prevenir úlceras estomacais ou inibir o crescimento das bactérias.
Ir para fibra
O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda que você faça uma dieta rica em fibras - encontrada na maioria das frutas e vegetais - para evitar úlceras estomacais e ajudar no processo de cicatrização. Boas opções que você pode apreciar cru incluem framboesas, peras, morangos, maçãs, brócolis, espinafre, abobrinha e jicama. A maioria das dietas americanas não inclui fibras suficientes, de acordo com o nutricionista de hoje. Visando as quantidades recomendadas de fibra por dia, de 30 a 38 gramas para homens e de 21 a 25 gramas para mulheres, é um bom lugar para começar a aumentar sua ingestão diária de fibras.
Concentre-se em flavonóides
Os flavonóides são compostos encontrados em frutas e vegetais que podem trazer benefícios à saúde. Os flavonóides desses alimentos também podem ajudar a inibir o crescimento de H. pylori, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Frutas e vegetais crus ricos em flavonóides incluem maçãs, bagas, uvas, laranjas, grapefruit, brócolis, aipo, cebola e couve.
Dicas de dieta para úlcera no estômago
Não existe dieta especial para pessoas com úlceras estomacais; no entanto, você pode achar que certos alimentos agravam as úlceras. Irritantes comuns incluem café e bebidas carbonatadas, que podem aumentar a produção de ácido no estômago. Algumas pessoas também acham difícil tolerar alimentos picantes com a úlcera no estômago. Acompanhe o que você come e como você se sente ao identificar alimentos que causam problemas para você.
