Se o seu filho de 3 anos se recusar a comer qualquer coisa além de macarrão com queijo e frango empanado, não se preocupe. Muitas crianças em idade pré-escolar são notoriamente exigentes, mas isso não garante que elas sejam deficientes em nutrientes, de acordo com o MayoClinic.com. Converse com seu pediatra para saber se ele recomenda administrar um multivitamínico diário a seu filho de 3 anos.
Antes de comprar
Seu filho de 3 anos de idade deve ficar bem sem um multivitamínico se estiver recebendo pelo menos algumas proteínas, vegetais, frutas e laticínios diariamente. No entanto, seu pediatra pode recomendar que você dê ao seu pré-escolar um multivitamínico se ele não comer regularmente, se ele não estiver recebendo vitamina D suficiente pela luz solar ou dieta, se ele tiver uma deficiência de nutrientes, como anemia, se ele tiver uma doença crônica. doença ou alergia alimentar, se ele foi diagnosticado com insuficiência de crescimento ou se ele está em uma dieta restrita, como uma que não inclui carne.
Vitamina ideal para o seu filho
Se o seu pediatra disser que o pré-escolar não precisa absolutamente de um suplemento, mas você insistir em dar um ao seu filho de qualquer maneira, uma dose por dia de um multivitamínico genérico infantil não deve causar nenhum risco de overdose de nutrientes. Procure uma vitamina projetada especialmente para crianças pequenas. Em muitos casos, você precisará dividir a dose de vitamina pela metade, porque as vitaminas da maioria das crianças são projetadas para crianças de 4 anos ou mais. Deixe seu pediatra orientar sua compra se ele disser que seu filho tem uma necessidade especial de nutrientes. Por exemplo, seu filho pode precisar de um multivitamínico rico em vitamina B-12 se for vegetariano. Se ela é anêmica, pode precisar de um suplemento de ferro ou multivitamínico que contenha uma dose suficiente de ferro.
Considerações
A maioria dos suplementos multivitamínicos não contém 100% de cada vitamina e mineral que sua criança em idade pré-escolar precisa. Mesmo que o multivitamínico de seu filho seja rico em muitos nutrientes, os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação saudável, porque eles não podem replicar completamente os mesmos benefícios e nutrientes que seu filho recebe de alimentos integrais, de acordo com a MayoClinic.com. Continue oferecendo alimentos saudáveis para a criança em idade pré-escolar. As crianças de 3 anos mais ativas precisam de cerca de 10 ml. de grãos - pelo menos metade dos quais devem ser grãos integrais, como aveia -, além de 1 xícara de legumes, 1 xícara de frutas, 2 xícaras de leite e 2 onças. de alimentos protéicos a cada dia. Uma maneira de tornar os alimentos saudáveis mais apetitosos para as crianças em idade pré-escolar é torná-los mais atraentes visualmente. Por exemplo, espalhe manteiga de amendoim em um pedaço de torrada de trigo integral e decore-o com um rosto alegre feito de fatias de banana.
Segurança
Leia atentamente as informações de dosagem no rótulo do multivitamínico que você está dando ao seu filho. Se o seu pediatra recomendar um multivitamínico projetado para crianças de 4 anos ou mais, pergunte-lhe como você pode fazer o tamanho da dose apropriado para uma criança de 3 anos. Nunca dê ao seu filho uma dose maior do que a recomendada no rótulo do produto. Dar-lhe vitaminas extras pode parecer uma boa idéia em um dia em que ele não está se alimentando bem, mas quantidades extras de certas vitaminas podem ser tóxicas. Por esse motivo, você também deve manter os multivitamínicos em um recipiente à prova de crianças muito acima do alcance do seu filho.
