A Rodiola, também conhecida como raiz dourada, é originária das regiões de grande altitude do norte da Europa e da Ásia. Os fitoterapeutas geralmente consideram a rodíola um adaptógeno. As ervas desta classe, que podem incluir ginseng, ashwagandha e eleuthero, permitem que o corpo se adapte ao estresse com menos alterações no apetite, sono, humor ou saúde sexual. Embora a rodiola seja geralmente considerada segura, ela pode causar efeitos colaterais em alguns indivíduos. Consulte o seu médico antes de usar a rodiola, especialmente se você tiver uma condição médica.
Ansiedade
Um estudo piloto de 2008 da Universidade da Califórnia sugeriu que a rodiola pode aliviar os sintomas de ansiedade em pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada, ou TAG. Embora os resultados do estudo sejam encorajadores, o médico naturopata Ray Sahelian alerta contra o uso da rodiola como tratamento de primeira linha para transtornos de ansiedade. O Dr. Sahelian afirma que a rodiola pode ter efeitos estimulantes e piorar os sintomas de ansiedade para alguns indivíduos. Use rhodiola com cautela se você é propenso a "nervosismo" de estimulantes como cafeína e efedrina.
Boca seca
Os participantes do estudo da Universidade da Califórnia relataram boca seca como o principal efeito colateral associado aos suplementos de rodiola. Este sintoma, clinicamente conhecido como xerostomia, é inofensivo. No entanto, pode ser muito desconfortável e pode impedir a qualidade de vida de um usuário de rodíola. A Clínica Mayo recomenda o uso de umidificadores, chiclete e enxaguatório bucal sem álcool para facilitar a boca seca. Informe o seu médico se esse efeito colateral persistir.
Tontura
Os autores do estudo de 2008 da Universidade da Califórnia listaram a tontura como um efeito colateral comum associado à rodíola. Este efeito colateral é geralmente leve e pode estar relacionado aos efeitos estimulantes da erva. Consulte um médico imediatamente se sentir tonturas acompanhadas de náusea, dor no peito ou disfunção mental.
Insônia
Altas doses de rodíola podem desencadear episódios de inquietação e insônia, de acordo com o Dr. Sahelian. Para evitar esse efeito colateral, tome rodiola apenas de manhã ou no início da tarde, quando é menos provável que interfira no seu ciclo de sono. Esse efeito colateral pode ser mais significativo para pessoas que usam outros estimulantes, incluindo cafeína e nicotina.
Palpitações cardíacas
O Dr. Sahelian reconhece o potencial da rodiola como uma opção de tratamento para doenças cardiovasculares, mas ele não o recomenda, porque nenhum estudo confirmou sua segurança e eficácia. Sahelian relata que doses muito altas de rodiola podem desencadear palpitações cardíacas. Use rodiola com extrema cautela e somente sob a supervisão de um médico, se tiver uma condição cardiovascular ou um histórico de taquicardia.
