Talvez Júlio César e Cleópatra bebessem chá de camomila para acalmar o estômago e promover um sono mais profundo. Não seria surpreendente, uma vez que romanos e egípcios antigos elogiaram as propriedades curativas dessa flor em forma de margarida. A ciência moderna apoiou alguns dos usos terapêuticos tradicionais da camomila. No entanto, o chá de camomila pode ter efeitos colaterais potencialmente negativos, portanto verifique com seu médico antes de usá-lo para tratar problemas de saúde.
Fatos Nutricionais Básicos
A camomila tem duas variedades comuns - romana e alemã. A maioria dos chás de camomila dos EUA é preparada secando as flores da variedade alemã. O chá de camomila é naturalmente livre de cafeína. De acordo com o USDA National Nutrient Database for Standard Reference, 1 xícara de chá de camomila contém cerca de 2 calorias e 0, 5 g de carboidratos. Ele também contém pequenas quantidades de cálcio, magnésio, potássio, fluoreto, folato e vitamina A, além de vestígios de vários outros nutrientes.
Potencial de promoção da saúde
O chá de camomila contém substâncias chamadas flavonóides, diz um relatório publicado na edição de julho de 2006 da "Phytotherapy Research". Os pesquisadores acreditam que a ingestão regular de plantas como camomila, com altas concentrações de flavonóides, pode potencialmente melhorar a saúde humana. A camomila possui propriedades antimicrobianas e antioxidantes, também possivelmente reduzindo a inflamação e diminuindo o risco de colesterol e câncer. Um estudo publicado no "Journal of Agriculture and Food Chemistry" de setembro de 2008 descobriu que o chá de camomila também ajuda a regular o diabetes.
Usos tradicionais
Os americanos geralmente buscam o chá de camomila para combater a ansiedade e como auxílio para dormir, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland, ou UMMC. Estudos em animais confirmaram sua eficácia nessas aplicações, mas poucos estudos em humanos foram realizados. Outros usos tradicionais incluem o tratamento de inflamação, espasmos musculares, problemas na boca e problemas gastrointestinais. UMMC sugere uma dose de 2 a 3 colheres de sopa. de cabeças de flores secas mergulhadas em 8 onças. de água fervente por 10 a 15 minutos, tomado três a quatro vezes ao dia entre as refeições.
Advertências
Pessoas alérgicas a flores como crisântemos, margaridas, malmequeres, ásteres e ambrósias devem evitar beber chá de camomila, diz o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, pois pode desencadear uma reação alérgica. Os asmáticos também não devem ingerir chá de camomila, pois tem o potencial de agravar os sintomas, diz UMMC. A UMMC também recomenda que as mulheres grávidas não tomem chá de camomila, citando um potencial de aborto. O chá de camomila altamente concentrado, consumido em grandes quantidades, pode causar vômitos.
