O cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é uma lesão comum caracterizada por dor e sensibilidade na parte externa ou superior do cotovelo. Segundo o site Tennis Elbow Treatments, a condição geralmente é uma lesão por esforço repetitivo resultante do excesso de trabalho dos tendões da articulação, a ponto de não conseguirem se reparar. A lesão, como o nome indica, está associada ao tênis e outros esportes de raquete, embora também possa resultar de lesões violentas repentinas ou outras tarefas repetitivas. A condição é geralmente temporária e fácil de envolver para cura e alívio da dor.
Passo 1
Segure a extremidade solta do envoltório ás enrolado na parte do braço próxima à articulação do cotovelo.
Passo 2
Enrole o curativo duas vezes ao redor do braço para que o curativo se sobreponha. Isso manterá a extremidade solta presa ao seu braço quando o envoltório terminar.
etapa 3
Role o envoltório algumas vezes sobre o cotovelo e a seção do braço do outro lado da articulação. Mantenha a pressão bastante firme, a fim de neutralizar o inchaço que resultará da lesão.
Passo 4
Prenda o final do envoltório com fita ou clipes de metal se eles foram incluídos no envoltório do Ace. De acordo com o Drugs.com, você não precisa enrolar o cotovelo com várias camadas de papel de Ace. Você pode cortar qualquer embalagem extra que sobrar.
Gorjeta
Sempre consulte seu médico antes de usar os métodos de autotratamento.
Atenção
Não enrole o curativo com muita força, de modo a impedir o fluxo sanguíneo.
