O treinamento por vibração usa uma máquina de ginástica para vibrar o corpo inteiro, que atua para dar ao corpo um treino e tonifica os músculos. A Administração Nacional de Aeronáutica e Espaço conduziu estudos focados na redução da atrofia muscular e perda óssea em ambientes de gravidade zero, como os enfrentados pelos astronautas em longas missões. A pesquisa descobriu que as pequenas vibrações produzem formação óssea quase normal em ratos. Enquanto a pesquisa da NASA continua, o treinamento de vibração é apresentado como uma alternativa rápida para os exercícios tradicionais de treinamento de força.
Dor nas costas
A vibração foi reconhecida como um componente no desenvolvimento de dores nas costas em pessoas que sofrem vibrações a longo prazo, como motoristas de caminhão e pilotos de helicóptero. O treinamento com vibrações pode resultar em dores nas costas. A vibração tem dois componentes - frequência e amplitude. Da mesma forma que você pode agitar o punho para cima e para baixo, uma máquina de vibração o move para cima e para baixo. A frequência é a rapidez com que você está apertando sua mão. A amplitude é a distância que seu punho percorre. De acordo com o departamento de engenharia biomédica da Stony Brook University, altas frequências e grandes magnitudes associadas à vibração por longos períodos contribuem para dores nas costas.
Riscos Especiais
Pelo menos um fabricante de máquinas de treinamento por vibração alerta contra pessoas com certas condições de uso da máquina. As pessoas grávidas, com descolamento de retina, coágulos sanguíneos e tumores ósseos devem evitar o treinamento com vibrações. Essas pessoas enfrentam riscos especiais devido às suas condições devido aos efeitos da vibração. Embora os níveis de vibração experimentados em máquinas de treinamento possam não causar danos, é verdade que altos níveis de vibração do corpo humano podem causar danos ao osso e tecido conjuntivo, um efeito indesejável para uma pessoa que sofre de descolamento de retina.
Dano cerebral
Algumas pessoas alertam que as máquinas vibratórias podem resultar em danos cerebrais e até morte. Clinton Rubin, professor de engenharia biomédica da Universidade Estadual de Nova York em Stony Brook, está preocupado com a exposição a longo prazo à vibração e diz que há o risco de danos cerebrais. Essa preocupação decorre da exposição crônica à vibração, que é diferente dos exercícios ocasionais. No entanto, grande parte da pesquisa histórica sobre vibração foi realizada para minimizar a exposição à vibração, porque se reconheceu que a exposição crônica representa um risco.
