Com mais de duas dezenas de variedades de Rockstar Energy Drink, você certamente encontrará uma variedade que agrada a você. A cafeína e outros ingredientes que prometem um aumento de energia tornam tentador tomar uma bebida Rockstar antes ou depois do treino. No entanto, a bebida pode não ser tão saudável quanto você pensa.
Energize como uma estrela do rock
O termo "bebida energética" foi criado pela indústria de bebidas para descrever bebidas que combinam cafeína com outros ingredientes que promovem energia. O termo não é reconhecido como categoria oficial de alimentos pela Food and Drug Administration (FDA) ou pelo USDA, de acordo com a UC Davis.
A Rockstar Energy Drink não promete em nenhum lugar do site que a bebida o energize. Em vez disso, direciona seus produtos para "aqueles que levam estilos de vida ativos - de atletas a estrelas do rock". Ele transmite sua mensagem subliminar sem fazer reivindicações diretas, analisando atletas, esportes radicais e modelos vivendo um "estilo de vida rockstar", segundo o site.
A bebida fornece até 300 miligramas de cafeína por 16 onças pode, segundo o site da empresa, um ingrediente conhecido há muito por seus efeitos energéticos. Em comparação, o café contém 134 a 240 miligramas por xícara de 8 onças, de acordo com a UC Davis. Existem apenas uma ou duas calorias em uma xícara de café, de acordo com o USDA; no entanto, uma bebida Rockstar de 16 onças, fórmula original, contém 288 calorias. A Rockstar também faz uma variedade de bebidas sem calorias.
Os sabores doces tornam as bebidas energéticas uma escolha ideal para quem não gosta do sabor do café e quer mais cafeína do que as quantidades mais baixas contidas em vários tipos de chá.
Conheça os benefícios e riscos
Beber muita cafeína pode acelerar o coração, mas beber a quantidade certa pode beneficiar esse órgão vital, de acordo com uma revisão abrangente de junho de 2017 de estudos recentes publicados no Cureus . Doses de até 4 xícaras de café, por dia, podem impedir a fibrilação atrial.
No entanto, isso não é verdade quando a cafeína se combina com outros ingredientes em uma bebida Rockstar, de acordo com a revisão. Arritmias, coração acelerado, distúrbios elétricos entre batimentos cardíacos conhecidos como "intervalo QT prolongado", trombose e vasoespasmos são mais prováveis de ocorrer. O açúcar e os efeitos colaterais de outros ingredientes são os prováveis culpados.
Mesmo ingredientes comprovadamente benéficos nas bebidas Rockstar, como a carnitina - que comprovadamente melhora a resistência atlética, protege contra doenças cardiovasculares e aumenta o metabolismo da gordura - podem causar efeitos colaterais. Uma revisão abrangente de março de 2018 publicada na Nutrients analisou estudos científicos da carnitina e concluiu que ele beneficia um desempenho atlético intenso, maximizando o fluxo de oxigênio e sangue para os músculos. Os efeitos colaterais da ingestão de grandes quantidades de carnitina incluem um odor corporal de peixe e diarréia, de acordo com um estudo de abril de 2019 publicado no Therapeutic Advances in Neurological Disorders .
A revisão de 2017 citou outros motivos comuns pelos quais as bebidas energéticas são ruins para você, incluindo vômitos, diarréia, aumento da pressão arterial, estômago ácido ou ácido, excesso de produção de urina, alterações na respiração e uma sensação de nervosismo em todo o corpo. Palpitações cardíacas e pressão arterial baixa podem seguir esses sintomas de alerta precoce.
Excesso de consumo de bebidas energéticas coloca você em um risco maior, é claro. Das fatalidades citadas na revisão, alguns pacientes que morreram de problemas cardíacos horas depois de consumir bebidas energéticas consumiram entre 7 a 20 porções. No entanto, algumas pessoas são mais suscetíveis aos ingredientes contidos nas bebidas do que outras, tornando aconselhável encontrar outras alternativas às bebidas energéticas.
