Os alimentos que contêm fibras solúveis, como aveia, são importantes em sua dieta para ajudar a manter a saúde do trato digestivo. Este é especialmente o caso se você tiver gastrite aguda ou crônica, uma condição caracterizada pela irritação ou inflamação do revestimento da parede do estômago. Antes de fazer alterações na dieta, no entanto, consulte seu médico para obter um diagnóstico preciso e recomendações de cuidados em casa.
Sobre gastrite
O estômago produz sucos digestivos ácidos que ajudam no processo de decompor os alimentos que você come em nutrientes menores. Um revestimento protetor ao redor do estômago impede que esses ácidos causem danos às paredes do estômago, mas na gastrite essa camada protetora é danificada ou enfraquecida. Isso resulta nos sucos ácidos, causando irritação ou inflamação da parede do estômago. Diferentes fatores contribuem para a gastrite, incluindo infecções bacterianas, uso de álcool, analgésicos de venda livre, doença de refluxo ou estresse subjacente. Os ataques de gastrite podem começar rapidamente e durar por um curto período de tempo ou gradualmente e durar por longos períodos de tempo.
Sintomas e tratamento de gastrite
Dor de estômago e dor são sintomas comuns de gastrite, mas você também pode sentir indigestão, azia, náusea e fezes escuras. Para a maioria, a gastrite não causa danos permanentes ao estômago, mas se os sintomas persistirem por uma semana ou mais, consulte seu médico para diagnóstico e tratamento. As complicações da gastrite não tratada incluem úlceras, sangramento no estômago ou câncer de estômago. Se os sintomas ocorrerem após tomar analgésicos ou beber álcool, a remoção desses irritantes pode reduzir a recorrência e a duração dos sintomas. Medicamentos antibióticos para matar bactérias no trato digestivo e medicamentos bloqueadores de ácidos também podem ser prescritos pelo seu médico.
Mudanças na dieta
Álcool, bebidas ácidas como café, refrigerante ou suco de frutas com ácido cítrico aumentam o risco de sintomas de gastrite. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, mudanças na dieta, incluindo o consumo diário de alimentos ricos em fibras, evitar alimentos ricos em gordura e consumir produtos com compostos antioxidantes chamados flavonóides para parar o crescimento de bactérias, podem reduzir seus sintomas. Alimentos ricos em fibras incluem grãos integrais, aveia, feijão e frutas ou vegetais. Alimentos com flavonóides incluem cebola, alho, maçã e aipo.
Farinha de aveia diária para gastrite
Aveia e farinha de aveia são opções alimentares não ácidas, nutritivas e ricas em fibras para prevenir crises de sintomas com gastrite. Uma xícara de aveia contém 7 a 9, 8 gramas de fibra alimentar e é embalada com vitaminas e minerais importantes para uma dieta saudável. Adicione frutas frescas à aveia, como fatias de pêra, banana ou frutas, mas tome cuidado ao usar frutas altamente ácidas que podem causar irritação. Opte por aveia comum, ou você pode comer aveia instantânea, mas leia os rótulos das embalagens para ver se há ingredientes adicionados, como ácido cítrico, que podem piorar seus sintomas.
