Para obter uma leitura precisa da pressão arterial, evite comer ou beber qualquer coisa, exceto água 30 minutos antes de verificar sua pressão arterial. A hipertensão, ou pressão alta, afeta mais de 31% dos americanos, de acordo com dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. O National Institutes of Health escreve: "Muitos pacientes com hipertensão acham mais fácil aderir aos medicamentos quando monitoram sua própria pressão arterial usando dispositivos feitos em casa". Se você monitorar sua pressão arterial em casa, é importante estar ciente de problemas que podem afetar temporariamente suas leituras de pressão arterial. Além disso, certifique-se de ter sua pressão arterial monitorada regularmente pelo seu médico.
Alimentos e pressão arterial
Comer ou beber antes de fazer uma leitura da pressão arterial pode aumentar ou diminuir drasticamente a pressão arterial. Produtos ricos em carboidratos ou sódio afetarão sua pressão arterial, assim como alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou álcool. Segundo a Harvard Medical School, o processo de digestão por si só pode aumentar a freqüência cardíaca e os vasos sanguíneos. Os idosos são especialmente suscetíveis a variações na pressão arterial relacionadas a alimentos. Pacientes idosos que comem e ficam repentinamente podem experimentar uma queda na pressão sanguínea, ficar tonto e cair. Em "Practice of Geriatrics", o Dr. Edmund H. Duthie escreve que para pacientes geriátricos "devem ser consideradas refeições menores e mais frequentes com menos carboidratos e mais proteínas".
Por que as leituras de pressão arterial variam
Sua pressão arterial varia naturalmente ao longo do dia. Não apenas comer, mas também estresse, exercícios, tabagismo e a hora do dia podem afetar a pressão arterial. As leituras da pressão arterial podem variar com tanta frequência que a Harvard Medical School sugere que a verificação da pressão arterial em casa possa fornecer uma leitura mais precisa do que a fornecida pelo consultório do seu médico. Isso é especialmente verdadeiro se você sofre de "síndrome do jaleco branco", uma condição em que os pacientes experimentam leituras mais altas da pressão arterial em um ambiente clínico.
Fazendo medições precisas
Como a pressão arterial varia naturalmente, a melhor maneira de obter uma medida precisa é fazer a média de duas ou três leituras realizadas em momentos diferentes ao longo do dia. Tente medir sua pressão arterial nos mesmos horários todos os dias. Mantenha um diário de todas as suas leituras. Certifique-se de que o manguito do seu dispositivo se encaixe corretamente. Não coma 30 minutos antes de fazer sua leitura. Não beba cafeína, fume ou se exercite 30 minutos antes de fazer sua leitura. Sente-se imóvel enquanto o dispositivo mede sua pressão sanguínea, mantendo o braço no nível do coração. Se sua leitura estiver alta, aguarde alguns minutos e tente novamente ou tente outro braço. Se sua pressão for sempre alta, consulte seu médico o mais rápido possível. A pressão alta pode levar a derrame, doenças cardíacas ou outras doenças graves.
Números de pressão arterial saudável
A hipertensão geralmente não apresenta sintomas. Cerca de 22% dos americanos que têm pressão alta nem sabem disso, de acordo com o CDC. Nos EUA, o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue estabelece diretrizes para a pressão arterial. Até a publicação, sua pressão arterial é considerada normal se sua pressão sistólica, ou número superior, estiver abaixo de 120 e sua pressão diastólica, ou número inferior, for menor que 80.
