O sintoma mais comum de uma lesão no ombro é a dor, seguida de entorpecimento, formigamento, rigidez ou a sensação de bloqueio das articulações. Se você sofrer uma lesão por estresse ou uso excessivo ao fazer flexões, evite levantar os braços acima da cabeça e elimine o trabalho pesado até que a dor se dissipe. Se o seu desconforto persistir por uma semana ou mais, seu ombro deve ser examinado por um médico.
Pullups
Os pullups são um tipo de exercício de articulação múltipla e treinamento de força que usa os músculos das costas e do braço para levantar o corpo, usando toda a resistência do seu peso corporal. Ao fazer flexões - ao contrário de chinups, que são semelhantes -, suas mãos devem segurar a barra horizontal voltada para o corpo. Se você fizer pullups corretamente e não fizer mais do que você pode suportar, poderá evitar lesões. Exceder, no entanto, pode causar lesões por esforço repetitivo, ruptura de tendão ou outro tipo de lesão dolorosa.
Lesão por esforço repetitivo
Uma lesão por esforço repetitivo refere-se à dor musculoesquelética ligada à atividade física. Esse tipo de lesão geralmente não é causado por trauma agudo, mas por dano cumulativo. Os sintomas incluem dor, sensibilidade, fraqueza e perda de função. Existem vários tipos de lesões por estresse. A bursite ocorre quando a bursa de amortecimento da articulação do braço fica inflamada e dolorida. Uma fratura por estresse é uma pequena rachadura na superfície do osso causada por sobrecarga repetitiva. Tendinite refere-se a lacrimejamento e inflamação nos tecidos que conectam seus músculos aos ossos. Essa condição é causada pelo uso excessivo dos músculos.
Manguito rotador
Tratamento
Se sua dor persistir por mais de alguns dias e você tiver evitado atividades pesadas e extenuantes, seu médico poderá realizar raios-X e exames de sangue para verificar se há outra causa para sua dor. A artrite, que ocorre naturalmente com a idade, pode causar dor no ombro. A osteoartrite é um tipo de doença articular que causa degeneração da cartilagem ao redor da articulação do ombro. Embora alguns tipos de lesões devam ser tratados com exercícios controlados de amplitude de movimento, outros problemas podem exigir a imobilização do ombro para mantê-lo imóvel.
