Squash é uma atividade extenuante. É rápido, barato e um método eficaz para controlar seu peso. Se você quer perder peso, a abóbora o ajudará a queimar mais calorias diariamente do que você consome.
A cada 30 minutos
O número de calorias que você queima jogando squash depende da quantidade de tempo que você joga e do seu peso. Se você pesa 155 libras. e jogue squash por 30 minutos, você queimará 422 calorias. Se você pesa 180 libras, você queima 491 calorias a cada 30 minutos. Se você pesa 205 libras, você queima 559 calorias.
Toda hora
Benefícios
Sessões regulares de squash melhorarão sua força, seus níveis de saúde cardiovascular, equilíbrio, agilidade e coordenação olho-mão. Outros benefícios incluem concentração aprimorada e níveis reduzidos de estresse.
