A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma das maiores e mais complexas vitaminas. Vários processos biológicos requerem vitamina B12, e as deficiências dessa vitamina podem causar várias condições de saúde, incluindo anemia. Embora a vitamina B12 seja geralmente segura, alguns efeitos colaterais podem ocorrer. Como com qualquer suplemento de saúde, você deve consultar seu médico antes de tomar vitamina B12.
Toxicidade
A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água, ou seja, se você tomar muito, as quantidades em excesso são facilmente eliminadas do corpo pela urina. Como resultado, tomar grandes doses de vitamina B12 raramente resulta em toxicidade. Pesquisas atuais sugerem que você pode tomar com segurança até 1 miligrama de vitamina B12 por dia e não apresentar efeitos colaterais importantes, relata o Linus Pauling Institute da Oregon State University.
Reação alérgica
Em casos raros, certos indivíduos podem experimentar uma reação alérgica grave à vitamina B12, que contém íons metálicos, cobalto e qualquer pessoa alérgica ao cobalto também será alérgica à vitamina B12. Os sintomas de uma reação alérgica incluem inchaço das mãos, rosto, pescoço, boca ou língua. Tonturas, dificuldade em engolir ou respirar e inconsciência podem ocorrer durante reações alérgicas graves. Se sentir estes sintomas após tomar vitamina B12, contacte o seu médico imediatamente.
Efeitos colaterais adicionais
Algumas pessoas podem experimentar uma variedade de efeitos colaterais leves depois de tomar vitamina B12, como prurido temporário, erupção cutânea ou rosácea fulminante, um intenso avermelhamento da face. Diarréia também foi relatada. Certos indivíduos podem desenvolver um risco aumentado de coágulos sanguíneos, principalmente se forem tomados suplementos de vitamina B12 para tratar a deficiência de vitamina B12. O tratamento de uma deficiência de vitamina B12 pode desmascarar um distúrbio sanguíneo conhecido como policitemia vera, caracterizada pelo aumento de glóbulos vermelhos e volume de sangue.
Contra-indicações
Pessoas com uma doença rara e hereditária do nervo óptico, conhecida como doença de Leber, não devem tomar suplementos de vitamina B12. Fazer isso pode resultar em uma atrofia rápida e grave do nervo óptico. Pessoas que receberam recentemente um stent coronário através de angioplastia devem evitar a vitamina B12. Após a colocação dos stents coronários, os pacientes geralmente recebem altas doses de vitamina B6 ou B12, e a ingestão adicional de vitamina B12 pode reduzir a eficácia dos stents e causar um estreitamento das artérias.
