Todos os dias, milhões de americanos tomam suplementos alimentares em um esforço para melhorar ou manter sua saúde. Como todos os suplementos têm capacidade para causar efeitos colaterais, é necessário adotar uma abordagem cautelosa. Os suplementos de açaí são rotulados como naturais, mas isso não os torna mais seguros do que outros suplementos alimentares. Estes suplementos podem causar efeitos colaterais. Converse com seu médico antes de tomar pílulas de Açaí ou qualquer outro suplemento dietético.
Pesquisa sobre Suplementação de Açaí
Os fabricantes afirmam que os suplementos de açaí ajudam na perda de peso, mas são necessárias mais pesquisas para saber como funciona. No entanto, evidências preliminares sugerem que o açaí pode promover açúcar no sangue e colesterol saudáveis. Um pequeno estudo preliminar publicado na edição de maio de 2012 do Nutrition Journal mostrou que tomar açaí por 30 dias resultou em reduções na glicemia de jejum, insulina e colesterol total. Os autores concluíram que esses resultados positivos justificam mais investigações.
Queixas gastrointestinais comuns
Relatos de reações negativas ao suplemento Açaí são limitados. O Natural Standard, um grupo de pesquisa envolvendo a Harvard Medical School, não encontrou efeitos tóxicos do extrato de açaí e apenas efeitos colaterais menores. Tomar suplementos de açaí pode causar efeitos colaterais gastrointestinais leves, como inchaço, gases, náusea, constipação ou fezes soltas, de acordo com o livro "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Isso não significa que você experimentará esses efeitos colaterais; se o fizer, eles podem desaparecer conforme o seu corpo se ajusta.
Efeitos colaterais potenciais adicionais
Extratos de suplementos de açaí podem diminuir o açúcar no sangue e interagir com medicamentos para baixar o açúcar no sangue. Lembre-se disso se você estiver propenso a crises de baixo nível de açúcar no sangue ou se estiver receitando um medicamento para controlar a glicose no sangue. Além disso, o Açaí é particularmente rico em potássio. Evite tomá-lo se estiver seguindo uma dieta com baixo teor de potássio por razões como problemas renais.
Uma palavra de cautela
Os suplementos de Açaí podem conter outros ingredientes, como ervas e cafeína. Isso significa que você pode experimentar efeitos colaterais de outros ingredientes, mesmo que o açaí em si não tenha efeito negativo sobre você. Verifique o rótulo do produto e tente escolher um que contenha apenas açaí como ingrediente ativo.
Os estudos clínicos avaliaram apenas o açaí como um ingrediente único, não em combinação com outras ervas. Informe o seu médico sobre quaisquer suplementos que você planeja tomar.
