O potássio é um elemento essencial que ajuda a manter o equilíbrio entre as células do corpo e o fluido. Ele também desempenha um papel fundamental para permitir que os nervos respondam à estimulação. A deficiência de potássio, também conhecida como hipocalemia, ocorre quando o nível de potássio no sangue é inferior a 2, 5 miliequivalentes por litro (mEq / L). Idealmente, os níveis de potássio devem estar entre 3, 6 e 4, 8 mEq / L. Segundo o MayoClinic.com, um nível muito baixo de potássio requer atenção médica de emergência e pode ser fatal. A hipocalemia geralmente resulta de vômitos, diarréia, distúrbios da glândula adrenal ou uso de diuréticos.
Passo 1
Visite o seu médico para confirmar e determinar a causa dos seus baixos níveis de potássio. O diagnóstico é baseado em simples exames de sangue para verificar os níveis de potássio. O corpo normalmente mantém os níveis corretos de potássio, combinando a quantidade de potássio consumida com a quantidade perdida; os níveis tornam-se baixos quando se perde muito do trato digestivo ou por excreção excessiva na urina.
Passo 2
Consuma alimentos ricos em potássio. A ingestão diária recomendada de potássio é de 3.800 mg para crianças e 4.700 mg para adultos. Uma batata cozida contém 926 mg de potássio, uma banana fornece 422 mg, meia xícara de passas tem 598 mg e 6 onças de suco de ameixa fornecem 528 mg. Fontes adicionais incluem carnes magras, amendoins, feijão, suco de tomate, suco de laranja, amêndoas e cacau.
etapa 3
Tome um suplemento de potássio para ajudar a restaurar os níveis saudáveis de potássio. De acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon, a maioria dos suplementos multivitamínicos não contém mais de 99 mg de potássio por porção. Portanto, os médicos podem recomendar um suplemento de potássio mais potente.
Passo 4
Monitore seus níveis de potássio e verifique se seus rins estão funcionando corretamente. Se seus rins estiverem funcionando normalmente, seu médico poderá prescrever diuréticos poupadores de potássio, como amilorida, eplerenona ou espironolactona, para ajudar seus rins a economizar potássio.
Etapa 5
Considere receber injeções intravenosas de potássio como último recurso. "O Manual de Saúde Doméstica Merck Manual" observa que o tratamento intravenoso pode ser necessário se os suplementos orais forem ineficazes, os níveis de potássio forem perigosamente baixos e ocorrerem ritmos cardíacos anormais.
Gorjeta
O livro "Nutrição total: o único guia que você precisará" observa que uma dieta pobre em sódio, que fornece frutas e vegetais amplos, fornece potássio adequado e diminui o risco de hipocalemia.
Atenção
A suplementação de potássio deve ser monitorada de perto pelo seu médico.
O potássio pode irritar o trato digestivo. Os suplementos devem ser tomados em várias doses pequenas com alimentos, e não em uma dose grande. Certos suplementos de potássio, como cloreto de potássio impregnado de cera ou microencapsulado, têm muito menos probabilidade de irritar o trato digestivo.
