A Hollywood Miracle Diet de 48 horas é uma dieta da moda que afirma que você pode perder até 10 libras. em apenas dois dias, bebendo 4 oz. da mistura especial de "suco" combinada com 4 oz. de água a cada quatro horas, quatro vezes ao dia. O único "milagre" dessa dieta é que você não fica louco de fome. Cada porção do suco contém 100 calorias e nenhum outro alimento ou bebida além da água é permitido, portanto, seu consumo calórico diário é perigosamente baixo 400.
O suco
A única coisa que você consome nessa dieta é o suco, que é concentrado e deve ser misturado com uma quantidade igual de água. Você terá quatro 8 onças. copos de suco todos os dias e pode beber água adicional. Não são permitidos alimentos de nenhum tipo e outras bebidas - especialmente álcool -. Como a dieta milagrosa de 48 horas de Hollywood também afirma ser uma desintoxicação, é sugerido que você não fume, pelo menos durante as 48 horas em que está "desintoxicando". O suco contém sucos de água, abacaxi, maçã, laranja, uva, pêssego, damasco e banana combinados com vitaminas e uma mistura de óleos essenciais, incluindo bergamota, tangerina, limão e laranja.
Hipoglicemia
Você sentirá fome dessa dieta e poderá sofrer de baixo nível de açúcar no sangue ou hipoglicemia. Os sinais de hipoglicemia incluem dor de cabeça, fadiga, fraqueza, tontura, tremores, ansiedade, irritabilidade, alterações de humor e confusão. A única maneira de tratar a hipoglicemia é aumentando o açúcar no sangue, com alimentos ou com um comprimido de glicose, mas estes não são permitidos na dieta. A National Diabetes Information Clearinghouse adverte que, se você corre o risco de hipoglicemia, deve dirigir com cuidado, pois pode ficar confuso e os tempos de reação podem atrasar.
Perda de peso
Você pode perder peso no programa, mas não gordo. Você perderá principalmente o peso da água, que será recuperado rapidamente quando você retomar seus hábitos alimentares regulares. Você também pode perder alguma massa muscular, o que não é benéfico. Quando você não ingere calorias suficientes, seu corpo precisa de mais energia e pode converter gordura ou tecido muscular em energia utilizável. Idealmente, você deseja usar gordura, mas sem a ingestão adequada de proteínas, é mais fácil para o seu corpo converter músculos. Como seu corpo está passando fome, ele fará o que exigir o mínimo de esforço, conservando energia para a sobrevivência. A conservação de energia também diminuirá seu metabolismo.
Metabolismo
Quando você não consome calorias suficientes para apoiar a função metabólica básica, seu corpo entra em "modo de fome" e tudo diminui - é um mecanismo de sobrevivência biológico. Embora seja necessário reduzir a ingestão de calorias para perda de peso, você precisa consumir pelo menos 1.200 calorias por dia. Esta dieta de desintoxicação permite apenas um terço da quantidade mínima de energia que seu corpo precisa. Reduzir o metabolismo tornará mais fácil ganhar peso quando terminar a sua dieta de "milagre" de 48 horas. Além disso, como o músculo usa mais energia que a gordura, a perda de massa muscular também diminui o metabolismo.
