A dor nas articulações ocorre por várias razões e é um problema musculoesquelético comum de que muitos americanos sofrem. Quando as articulações ficam inflamadas, você pode sentir dor, rigidez e mobilidade reduzida. O óleo de peixe é comumente comercializado para a saúde das articulações, entre outras coisas. Atualmente, não há evidências de que os suplementos de óleo de peixe causem dor nas articulações. De fato, o tipo de gordura no óleo de peixe pode reduzir a inflamação, potencialmente combatendo a dor nas articulações.
Gorduras em óleo de peixe
O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3 essenciais que seu corpo precisa, mas é incapaz de produzir por si próprio. Isso significa que você deve obtê-los através de sua dieta. Não há evidências que sugiram que o óleo de peixe, seja de alimentos ou suplementos, cause dor nas articulações. De fato, as gorduras ômega-3 encontradas no óleo de peixe parecem reduzir a inflamação e podem diminuir o risco de artrite - uma condição caracterizada por dores nas articulações - de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Evidências para reduzir a dor nas articulações
Os suplementos de óleo de peixe podem oferecer benefícios se você tiver dores nas articulações, de acordo com um estudo publicado na edição de abril de 2006 da revista "Surgical Neurology". No julgamento, os participantes tomaram óleo de peixe diariamente por cerca de 2 meses e meio. Cerca de 60% deles interromperam o tratamento com medicamentos anti-inflamatórios não esteróides para a dor. No final do julgamento, 60% dos participantes relataram uma melhora na dor nas articulações e quase 90% disseram que continuariam tomando óleo de peixe.
Aproveitando ao máximo o óleo de peixe
Os suplementos de óleo de peixe são propensos a ficar rançosos e estragados. Isso pode torná-los ineficazes ou até prejudiciais, de acordo com uma revisão de abril de 2013 publicada na revista "BioMed Research International". Siga as instruções do fabricante para armazenamento adequado para evitar deterioração. Você normalmente precisa armazenar suplementos de óleo de peixe em um local fresco e seco, longe do calor e da luz. Os suplementos de óleo de peixe geralmente expiram 90 dias após a primeira abertura da garrafa. Realize um teste de olfato e jogue-o fora se eles estragarem ou tiverem um odor excessivamente forte.
Fale com o seu médico
Tome apenas suplementos de óleo de peixe para dores nas articulações sob a orientação do seu médico e nunca interrompa seu medicamento para a dor sem permissão. Trabalhe com seu médico para determinar a quantidade de óleo de peixe a tomar. Os suplementos de óleo de peixe podem causar efeitos colaterais como arrotos, azia e náusea e podem deixar um sabor suspeito. Mesmo que não haja relatos de óleo de peixe causando dor nas articulações, interrompa o uso e entre em contato com o seu médico se sentir dor nas articulações que suspeitar estar relacionado ao uso de óleo de peixe.
