Limu é o nome havaiano para um tipo de alga marrom rica em uma substância potencialmente benéfica chamada fucoidan. Um artigo de revisão publicado em "Marine Drugs" em 2011 observou que o fucoidan atua como um anti-inflamatório e pode ajudar a reduzir a dor da artrite. No entanto, existem alguns efeitos colaterais em potencial ao tomar suplementos de limu, incluindo envenenamento letal se os suplementos estiverem contaminados, por isso fale com seu médico antes de adicioná-los à sua rotina diária.
Níveis altos potenciais de iodo
O teor de iodo nas algas e algas pode variar bastante e pode chegar a 4.500 microgramas em 1/4 de onça de algas secas, o que está bem acima do nível admissível de ingestão superior de 1.100 microgramas por dia. O iodo excessivo pode causar um aumento nos hormônios da tireóide e levar ao bócio, aumento da tireóide ou efeitos intestinais como diarréia, náusea e vômito. O consumo excessivo de iodo também pode causar uma erupção cutânea que se parece com acne.
Interações medicamentosas
O limu também pode ser rico em vitamina K, portanto você não deseja consumir grandes quantidades ou pode interferir com os anticoagulantes, como varfarina e heparina. O artigo "Marine Drugs" observou que o fucoidan também parece diminuir o tempo de coagulação do sangue quando tomado em doses mais altas, mas aumenta a quantidade de tempo para o sangue coagular em doses mais baixas. Pode aumentar o efeito de anticoagulantes, de acordo com o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Contaminação com metais pesados
Compre apenas limu de uma empresa respeitável que o testou e certificou que está livre de contaminação por metais pesados. Dependendo de onde as algas ou algas são cultivadas, elas podem ficar contaminadas com substâncias como o arsênico. Isso pode causar diarréia, náusea, dormência, formigamento ou fraqueza e levar à morte se você continuar consumindo muitas dessas substâncias em sua dieta.
outras considerações
Algumas pessoas podem experimentar uma reação alérgica a limu ou outros tipos de algas ou algas marinhas. Os sintomas podem incluir erupção cutânea, urticária e dificuldade em respirar. Algas e algas, como o limão, podem ter alto teor de sódio, o que pode aumentar sua pressão sanguínea e seu risco de doenças cardíacas se você também ingerir muitos outros alimentos ricos em sódio.
