Os suplementos de cálcio em doses de 1.500 mg fornecem mais do que a dose diária recomendada do mineral, relata MayoClinic.com, mas não excede o máximo. Embora a ingestão de cálcio pelos alimentos continue sendo a melhor maneira de atender aos requisitos, tomar suplementos pode ajudar se sua dieta ficar aquém. Você pode usar este suplemento para aumentar a ingestão de cálcio, ajudar a manter os dentes e os ossos fortes e combater as deficiências desse mineral. Consulte o seu médico antes de iniciar o suplemento para garantir que você esteja tomando doses seguras e para evitar interações com seus medicamentos ou agravamento das condições de saúde existentes.
Prisão de ventre
A constipação geralmente ocorre como efeito colateral da ingestão de suplementos de cálcio a 1.500 mg. Embora a prisão de ventre possa causar desconforto por alguns dias, na maioria dos casos ela pára quando o corpo se acostuma gradualmente ao suplemento de cálcio. Se você estiver constipado, tente adicionar alface, vegetais crus e outros alimentos volumosos à sua dieta para ajudar a diminuir esse efeito colateral. Certifique-se de beber água suficiente, oito a dez copos, todos os dias para promover o fluido nas fezes. As fezes amolecidas ocorrem quando você bebe muitas inundações diariamente.
Problemas gástricos
Às vezes, o sistema digestivo do corpo sofre distúrbios leves ao tomar um novo suplemento de cálcio, indica o Drugs.com. Os alimentos que você consome normalmente podem não agradar a você se sentir náuseas e vômitos. Mesmo se você não sentir náuseas, seu apetite pode diminuir como efeito colateral de 1.500 mg de cálcio. O seu médico pode recomendar medicamentos de venda livre para diminuir a náusea.
Pedras nos rins
Tomar suplementos de cálcio por um período prolongado pode começar a produzir pedras nos rins, indica o New York Times Health Guide. A dose habitual de cálcio é de 1.000 a 1.200 mg por dia, indica MayoClinic.com. Tomar mais de 1.000 mg de cálcio por um longo período pode contribuir para o desenvolvimento de cálculos renais. Essas pequenas pedras se desenvolvem nos rins e podem causar dor extrema quando passam para a bexiga e a uretra. Se você já teve cálculos renais, consulte seu médico para obter orientação sobre como tomar suplementos de cálcio de 1.500 mg.
Calcificação
A ingestão de mais do que a dose diária recomendada de cálcio, especialmente ao longo do tempo, pode causar um efeito colateral grave no coração, pulmões e outros órgãos dos tecidos moles. O cálcio pode se acumular e causar calcificação dos tecidos, o que significa que começa a endurecer, indica RxList.com. Isso faz com que seu coração e pulmões se esforcem para desempenhar suas funções. O seu médico deve manter-se vigilante sobre os seus sistemas cardiovascular e respiratório se você tomar suplementos de cálcio de 1.500 mg.
