O escritor de "Os Simpsons", Joel Cohen, passa o dia inteiro escrevendo sobre rosquinhas, então não é surpresa que antes de ele treinar para uma maratona, seu estilo de vida estivesse começando a refletir Homer. "Meu animal espiritual era uma baleia encalhada", escreve Cohen em seu livro "Como perder uma maratona".
"As salas de redação da TV não são o lugar mais saudável do mundo. Esse estilo de vida de ficar sentado 12 horas por dia e comer 14 horas por dia não leva ao pico de condicionamento físico", disse Cohen ao LIVESTRONG.COM no mais recente podcast do Stronger.
Cohen se juntou à GM Jessica Livron do LIVESTRONG.COM e à apresentadora de podcast Erin Mosbaugh para falar sobre o treinamento em maratona e dicas para se preparar para correr 42 km. Cohen já correu várias maratonas e continua a se exercitar e se divertir. Barron, que correu a maratona de Boston pela primeira vez em 2017, também compartilhou seus segredos para treinar com a dor.
Uma das maneiras de se manter inspirado - especialmente no final dos 42 km - é pensar em alguém para dedicar sua corrida, disse Barron. Ela concorreu em homenagem ao irmão, que cometeu suicídio, e estava levantando dinheiro para apoiar causas de saúde mental. "Algo no seu cérebro muda à medida que avança", diz ela. "Quando você quer desistir, procura profundamente essa pessoa." Cohen disse que a multidão à margem também lhe dá uma grande motivação para continuar.
Quanto a dicas sobre como começar o seu treinamento de maratona, Cohen e Barron dizem que começar cedo - e queremos dizer de manhã - é a única maneira de garantir que você alcance essas milhas. "Meu conselho seria apenas levantar e ir embora", diz Cohen. Barron concorda. "Muitas maratonas começam às 6 da manhã, então você quer que seu corpo seja programado para que seja quando ele possa fazer o seu trabalho."
Pense que você é louco o suficiente para correr uma maratona? Ouça o episódio mais recente de Stronger para se inspirar - e para saber como cocô, peidos e sapatos feios fazem parte do treinamento.
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Você já treinou para uma maratona? A quem você dedicaria sua corrida? Confira o podcast Stronger e compartilhe seus comentários abaixo!
