Açúcar
A maioria das pessoas entende que muito açúcar faz mal para elas. No entanto, muitos tipos de alimentos contêm adição de açúcar, especialmente alimentos e bebidas processados. Mesmo se você tentar limitar sua ingestão diária de açúcar, poderá acabar recebendo mais do que a quantidade recomendada, dependendo do que você come, de acordo com o MayoClinic.com. Quando você consome uma abundância de açúcar, pode sentir uma onda instantânea de energia, mas a onda é passageira e geralmente é seguida por um acidente. HealthGuidance.org explica que isso ocorre porque os níveis de açúcar no sangue aumentam rapidamente, mas o corpo reage automaticamente a altos níveis de açúcar liberando insulina do pâncreas. Isso resulta em uma diminuição repentina no açúcar no sangue, o que pode fazer com que você se sinta muito letárgico e sonolento. Você também pode desejar doces enquanto seu corpo tenta recuperar o equilíbrio do nível de açúcar no sangue novamente.
Diabetes
Se você é diabético, pode sentir especialmente sonolência depois de comer doces se estiver tomando medicamentos como insulina. Trabalhe com seu médico para determinar se você deve ou não comer doces e como pode reduzir o risco de hipoglicemia causada por medicamentos. Uma dieta estruturada e um programa de exercícios podem ajudá-lo a regular os níveis de açúcar no sangue se você for diabético. Outras mudanças no estilo de vida, como reduzir a ingestão de álcool, também podem ajudar a regular a glicose no sangue.
Hipoglicemia
Você pode experimentar hipoglicemia sem ter diabetes e pode notar sintomas como sonolência após comer alimentos simples à base de carboidratos, como doces ou bolos. Algumas pessoas têm problemas com seus níveis de açúcar no sangue, pois a insulina que ocorre naturalmente liberada no corpo após a ingestão de doces causa subitamente uma queda muito baixa na glicose no sangue, o que causa sintomas como fadiga, tremores, tonturas, nervosismo, sudorese e confusão. Podem ocorrer dois tipos de hipoglicemia - hipoglicemia reativa, que ocorre algumas horas após as refeições, e hipoglicemia em jejum, relacionada a outros problemas de saúde desconhecidos que podem estar ocorrendo, de acordo com a National Diabetes Information Clearinghouse.
