A sertralina, ou Zoloft, normalmente é um medicamento neutro em peso, o que significa que não causa ganho ou perda de peso, de acordo com um artigo publicado no Psychology Today. No entanto, em algumas pessoas, isso pode levar a alterações de peso. Se a depressão levou à perda de peso, o ganho de peso ao tomar Zoloft pode ser devido à melhora dos sintomas da depressão. Mas se o seu ganho de peso não for desejado, você poderá evitá-lo. Lembre-se de que os adultos geralmente ganham peso todos os anos, mesmo que não tomem medicamentos.
Passo 1
Monitore seu peso assim que começar a tomar Zoloft. Atualize seu médico regularmente sobre qualquer alteração de peso. Faça alterações na dieta assim que notar um leve ganho de peso. Esperar demais tornará o peso mais difícil de perder.
Passo 2
Ajuste sua dieta. Reduza a quantidade típica de calorias que você está comendo. Coma mais alimentos de baixa caloria, como frutas e legumes. Aumente a fibra em sua dieta comendo mais grãos integrais e legumes. Guarde doces para um tratamento ocasional.
etapa 3
Coma carboidratos sozinhos para produzir mais serotonina. Coma cerca de 30g de alimentos doces ou ricos em amido, como cereais matinais, biscoitos, pipoca ou arroz. Não combine carboidratos com proteínas, o que impede a produção de serotonina ou gordura, que adiciona calorias.
Passo 4
Aprenda a diferença entre fome e apetite. Zoloft pode aumentar seu apetite, mas não afeta seu verdadeiro nível de fome, de acordo com Judith J. Wurtman, Ph.D. e co-autor de "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain". Para determinar se você está realmente com fome, considere se você comeria uma comida da qual não gosta particularmente.
Etapa 5
Exercite-se com mais frequência. Aproveite o aumento de energia obtido com a ingestão de carboidratos. O exercício queima calorias e pode diminuir o ganho de peso.
Etapa 6
Tome um antiácido. Antidepressivos como Zoloft podem causar excesso de ácido no estômago, criando uma sensação que pode ser confundida com fome.
Etapa 7
Sugira o medicamento orlistat, ou Xenical, ao seu médico. Orlistat bloqueia a capacidade do corpo de absorver gordura na dieta. Tomar bupropiona ou topiramato também pode ser útil.
Etapa 8
Pergunte ao seu médico sobre a troca de medicamentos. Observe que outros medicamentos podem não ser tão eficazes no tratamento de sua condição como o Zoloft, e pode levar tempo para encontrar um que funcione.
Etapa 9
Pergunte ao seu médico se você está pronto para parar de tomar Zoloft após seis meses. Se você toma um SSRI por menos de seis meses, é menos provável que tenha ganho de peso, encontrou um estudo de 2003 publicado por Rashmi Deshmukh e Kathleen Franco no "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
Atenção
Não pare abruptamente de tomar Zoloft, mesmo se notar aumento de peso. Consulte o seu médico sobre como parar de tomar o medicamento.
