Se a região lombar aparecer ao fazer abdominais, abdominais ou outros exercícios, não é necessário ficar alarmado. É bastante comum que as juntas quebrem, estourem, estalem e produzam todos os tipos de sons percussivos.
As costas, pescoço, quadris, articulações e tornozelos tendem a ser os clientes mais barulhentos. Existem várias causas para isso e a maioria delas não precisa se preocupar. No entanto, se a inflamação e a dor acompanharem o estalo ou o estalo, você deve consultar seus médicos.
Gorjeta
Quando você flexiona sua coluna fazendo flexões, você abre espaço entre as vértebras, fazendo com que bolsas de gás escapem.
The Gas Escapes
Suas articulações são lubrificadas por uma substância chamada fluido sinovial que contém certos gases, incluindo oxigênio, nitrogênio e dióxido de carbono. Quando você flexiona sua coluna fazendo flexões, você abre espaço entre as vértebras, fazendo com que bolsas de gás escapem. Um artigo de fevereiro de 2013 publicado pelo Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics confirmou que um estalo audível ocorrendo com manipulação da coluna vertebral indicava um aumento no espaçamento entre as superfícies articulares. Essa rápida liberação de pressão é o que causa o ruído.
Articulações, tendões e ligamentos
Estalo e rachaduras também podem ser causados pelo movimento normal ou anormal das articulações, tendões e ligamentos. Quando uma articulação se move, o tendão ou ligamento altamente elástico muda de posição, movendo-se um pouco fora do lugar e voltando ao lugar.
Pode emitir um som quando volta à sua posição original. Outra causa pode ser artrite. Nesse caso, a perda de cartilagem lisa que normalmente amortece o atrito entre as articulações pode causar sons devido à rugosidade da superfície da articulação. O estalo causado pela artrite é normalmente acompanhado de dor com movimento.
: Eca, por que minhas articulações estalam e estalam?
Snapping Hip Syndrome
O som de estalo que você ouve ao fazer abdominais pode parecer que vem de suas costas, mas seu quadril pode realmente ser a verdadeira fonte do som. De acordo com a Associação Americana de Fisioterapia, a síndrome do estalo do quadril ocorre quando um músculo, tendão ou ligamento rola sobre uma protrusão óssea no quadril.
O encaixe do quadril pode ocorrer em diferentes áreas do quadril. Na parte frontal do quadril, envolve o músculo flexor do quadril rolando sobre a frente do osso do quadril ou os ligamentos do quadril estalando sobre o osso da coxa ou os tecidos da articulação do quadril.
No lado do quadril, envolve a banda iliotibial, que corre ao longo do aspecto lateral ou externo da coxa, da pelve à tíbia, cruzando as articulações do quadril e do joelho, deslizando sobre o osso externo da coxa. Nas costas, o estalo pode ser causado pelos músculos dos isquiotibiais rolando sobre a parte inferior do osso do quadril.
O estalo do quadril geralmente ocorre quando os músculos do quadril estão sobrecarregados e ficam tensos ou inflamados. Em alguns casos, a síndrome do encaixe do quadril pode causar problemas ao caminhar ou subir de uma cadeira. Pode ser necessária fisioterapia para superar a condição.
