Os powerlifters competem em três elevadores - o agachamento, supino e levantamento terra. O levantador com o total mais alto da sua classe de peso vence essa classe. Uma fórmula determina o melhor levantador geral, e as porcentagens de peso corporal não são consideradas concorrentes. Embora as proporções de peso corporal para levantadores médios ou iniciantes não sejam mantidas, você pode revisar uma lista da porcentagem de peso corporal para detentores de registros de levantamento de peso.
Relações de tamanho e força
Embora seja verdade que tamanho e força estejam relacionados, a relação entre tamanho e força não é linear. A capacidade dos músculos de gerar força baseia-se diretamente no pico da área transversal. Se um músculo dobra de tamanho, seu PCSA não dobra, nem chega perto disso. Portanto, se você dobrar sua massa muscular disponível, sua força não dobrará. Muitos outros fatores contribuem para a força que nada tem a ver com o tamanho, incluindo a taxa na qual você recruta as fibras musculares e a ordem em que as recruta. Ambos os fatores são treináveis.
Número Mágico para Homens
As classes de peso na divisão masculina variam de 114 a 308 libras, sem limite superior depois disso. Usando recordes estabelecidos como limite e peso máximo para cada classe, os homens atingem 8, 9 vezes o seu peso corporal em média ao estabelecer um recorde mundial. A proporção mais alta está na classe de peso mais leve, onde Andrzej Stanaszek, da Polônia, atingiu 10, 6 vezes o seu peso corporal. A proporção mais baixa está na classe de peso mais pesado, onde John Cole, dos EUA, totalizou 7, 7 vezes seu peso corporal em competição.
E a proporção de mulheres
As classes de peso feminino para levantamento de peso variam de 97 a 198 libras, sem limite superior após a classe dos pesos pesados. Usando o mesmo protocolo usado para os homens, as mulheres totalizam 6, 8 vezes seu peso corporal ao estabelecer um recorde. Ao contrário dos homens, para as mulheres, a proporção mais alta é na categoria de 132 libras, onde Carrie Boudreau, dos Estados Unidos, totalizou 7, 6 vezes o seu peso corporal. Como os homens, o menor total de levantamento de força da mulher para o peso corporal ocorre na classe dos pesos pesados, onde Shannon Nash, dos EUA, totalizou 6, 0 vezes o seu peso corporal.
Rácios de Powerlifting
Uma das razões pelas quais a razão entre elevadores e quedas de peso corporal é o efeito da própria competição. Os levantadores de força geralmente restringem seu peso corporal, trabalhando muito para reduzir o peso para a competição. Isso é feito regularmente até que um atleta não consiga mais ganhar peso sem um impacto negativo na força. Nas classes de peso mais pesado, alguns homens cortam até 40 libras para ganhar peso, descendo de até 260 libras para ganhar peso para a classe de 220 libras.
