A melhor maneira de atender às suas necessidades nutricionais é comer uma dieta balanceada, mas você pode precisar de um suplemento para certos nutrientes se eles não estiverem disponíveis em quantidades adequadas em sua dieta. O Cal-Mag Citrate 2: 1 com 1.000 UI de vitamina D da Solaray pode apoiar a saúde dos ossos e proporcionar outros benefícios à saúde. Tome suplementos alimentares apenas se o seu médico os recomendar e siga sempre as instruções no rótulo do produto.
fundo
Você pode obter cálcio, magnésio e vitamina D a partir de uma dieta equilibrada de frutas e legumes, laticínios, peixe e feijão. Você também pode obter vitamina D quando sua pele é exposta à radiação solar. No entanto, se você não seguir uma dieta equilibrada ou tiver necessidades especiais, talvez não consiga o suficiente para obter uma saúde ideal. O Cal-Mag Citrate 2: 1 com 1.000 UI de vitamina D fornece citrato de cálcio facilmente absorvível, citrato de magnésio e óxido de magnésio, além de vitamina D de forma ativa e biodisponível. Quando tomado de acordo com as instruções, este suplemento fornece 250% do valor diário da vitamina D, 100% do valor diário do cálcio e 125% do valor diário do magnésio.
Saúde óssea
Cálcio, magnésio e vitamina D são todos minerais essenciais para o desenvolvimento e manutenção de ossos saudáveis. Se você é deficiente, um suplemento pode reduzir o risco de osteoporose e fraturas. O cálcio e o magnésio são componentes de ossos fortes, e seu corpo precisa de vitamina D para absorver e regular o cálcio. Se você tem osteoporose ou fatores de risco para osteoporose, converse com seu médico sobre suas opções para preveni-lo ou tratá-lo.
Prevenção de doenças crônicas
O magnésio é essencial para o metabolismo adequado dos carboidratos e uma série de reações enzimáticas no organismo, e uma deficiência pode levar a respostas insalubres à insulina e diabetes, entre outros problemas. Se você não ingerir magnésio suficiente da sua dieta, um suplemento de magnésio pode reduzir o risco de diabetes. Cálcio e magnésio suficientes promovem pressão arterial saudável e, de acordo com o Centro de Informações sobre Micronutrientes do Instituto Linus Pauling, a vitamina D adequada pode reduzir o risco de doenças autoimunes, como artrite reumatóide ou esclerose múltipla. Não dependa do Cal-Mag Citrate 2: 1 com 1.000 UI de vitamina D isolada para prevenir doenças crônicas.
Precauções
Tome um suplemento de cálcio, magnésio e vitamina D somente se você precisar de quantidades extras de cada um desses nutrientes, e não se precisar de apenas um ou dois deles. O excesso de magnésio dos suplementos pode causar sintomas de toxicidade, como diarréia. O Cal-Mag Citrate 2: 1 com 1.000 UI de vitamina D fornece 125% do valor diário do magnésio. Cálcio, magnésio e vitamina D podem interagir com vários medicamentos prescritos, por isso não deixe de conversar com seu médico antes de iniciar um suplemento.
