Costco é um clube atacadista de varejo que vende uma variedade de produtos manufaturados, alimentos embalados, produtos de panificação e alimentos frescos. Entre os assados da Costco estão os muffins da loja, disponíveis em sabores como chocolate, mirtilo, sementes de papoila e nozes de banana. Esses muffins tendem a ser ricos em calorias e gorduras, embora as especificações nutricionais exatas variem entre os sabores.
Bolos de chocolate
Os muffins de chocolate da Costco são o muffin de maior caloria disponível, já que cada muffin fornece 690 calorias. Essa quantidade compreende quase 35% da ingestão diária sugerida, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Cada muffin de chocolate oferece 38 gramas de gordura, com 11 gramas de gordura saturada. A American Heart Association sugere consumir entre 50 gramas e 70 gramas de gordura total por dia e não mais que 16 gramas de gordura saturada, para reduzir o risco de doença cardíaca. Muffins de chocolate Costco também são ricos em carboidratos, com 79 gramas no total e 48 gramas provenientes de açúcar. Cada um deles contém apenas 3 gramas de fibra alimentar, que é um nutriente que ajuda você a se sentir satisfeito. Como tal, embora os muffins de chocolate da Costco sejam ricos em calorias, eles podem não proporcionar muita saciedade. Cada muffin de chocolate também contém 10 gramas de proteína.
Muffins de banana com castanhas
Os bolos de banana e nozes da Costco contêm apenas 50 menos calorias do que os bolos de chocolate, com um total de 640, mas são significativamente mais baixos em gordura, com 32 gramas de gordura total e 4 gramas de gordura saturada. Os muffins de nozes de banana são significativamente menores que os de chocolate no açúcar, com 32 gramas por muffin. No entanto, essa quantidade - que contribui com 128 calorias - é mais do que a ingestão diária sugerida de açúcar adicionado para as mulheres e 85% da ingestão diária sugerida de açúcar adicionado para os homens. Cada muffin de banana e nozes da Costco fornece 2 gramas de fibra e 10 gramas de proteína.
Muffins de bordo
Os muffins de bordo da Costco são muito menores que os demais muffins da loja e, portanto, são significativamente mais baixos em calorias. Cada bolinho de bordo Costco contém 213 calorias, o que representa quase 11% da ingestão diária sugerida, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Um muffin de bordo Costco contém mais de 9 gramas de gordura, com 5, 5 gramas de gordura saturada e 30 gramas de carboidratos, com 15 gramas de açúcar e menos de 1 grama de fibra. Cada bolinho contém menos de 3 gramas de proteína.
Muffins de mirtilo
Os muffins de blueberry da Costco são ricos em calorias, com cada muffin fornecendo 600 calorias, ou 30% da ingestão diária sugerida, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Os muffins fornecem 32 gramas de gordura total, que é quase metade da ingestão máxima de gordura sugerida pela American Heart Association. Dos 71 gramas de carboidratos nos muffins de blueberry da Costco, 40 gramas vêm de açúcar e existem apenas 2 gramas de fibra alimentar. Cada bolinho fornece 8 gramas de proteína.
Muffin de Semente de Papoula
Os muffins de semente de papoula da Costco estão entre os muffins mais ricos em calorias que a loja oferece. Cada muffin fornece 672 calorias, ou 33, 6% da ingestão total sugerida de calorias, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Os muffins de semente de papoula da Costco contêm o máximo de açúcar dos muffins da loja, com 42 gramas e 75 gramas de carboidratos totais. Cada muffin de semente de papoula contém 2 gramas de fibra e 10 gramas de proteína.
