A norepinefrina é um produto químico neurotransmissor produzido pelo seu cérebro. Este produto químico, clinicamente caracterizado como uma catecolamina, juntamente com dopamina e serotonina, é liberado na corrente sanguínea durante períodos de estresse ou medo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Certos suplementos podem aumentar a produção de noradrenalina no cérebro e ajudar a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade. Verifique com seu médico antes de tomar suplementos para aumentar os níveis de noradrenalina em seu corpo.
Ácido pantotênico
O ácido pantotênico, conhecido como vitamina B-5, é uma vitamina para aliviar o estresse, de acordo com Phyllis Balch, autor de "Prescription for Nutritional Healing". Esta vitamina pode ajudar seu corpo na produção de catecolaminas, incluindo noradrenalina, dopamina e serotonina. Também ajuda na conversão de carboidratos e gorduras de fontes alimentares em energia para a produção de células cerebrais saudáveis, o que pode ajudar a conter a ansiedade e a depressão. O ácido pantotênico é normalmente encontrado em suplementos vitamínicos do complexo B, embora você possa encontrar essa vitamina como um suplemento independente em lojas de alimentos naturais e farmácias.
Ginseng
O poder curativo da raiz do ginseng foi documentado pela primeira vez em Pen Tsao Ching, uma coleção de remédios fitoterápicos escritos há mais de 5.000 anos pelo imperador chinês Shen Nung, segundo Michael Castleman, autor de "The New Healing Herbs". Os curandeiros chineses antigos acreditavam que esta erva poderia aumentar a iluminação espiritual e promover a longevidade. Os compostos químicos na raiz do ginseng podem ajudar a aumentar a produção de substâncias químicas neurotransmissoras, incluindo a noradrenalina, reduzindo a ansiedade e o estresse. Converse com seu médico antes de usar o ginseng - em casos raros, esta erva pode causar insônia.
Vitamina C
Embora a vitamina C seja mais conhecida por sua capacidade de estimular o sistema imunológico e evitar infecções virais e bacterianas, essa vitamina também pode ajudar a conter a ansiedade, a depressão e o estresse. A vitamina C ajuda na produção de noradrenalina, promovendo uma sensação de calma e potencialmente aliviando ataques de pânico, de acordo com Balch. Esta vitamina está disponível como um suplemento independente, bem como em suplementos multivitamínicos.
