Ferro
A deficiência de ferro pode causar dificuldades para manter a temperatura corporal. Outros sinais de baixos níveis de ferro e anemia por deficiência de ferro incluem fraqueza e fadiga, desempenho cognitivo prejudicado e diminuição da função do sistema imunológico. O ferro é encontrado em carnes e frutos do mar, bem como espinafre, feijão, legumes e alimentos fortificados, como cereais matinais. O seu médico pode realizar um exame de sangue para avaliar seus níveis plasmáticos de ferro e pode orientá-lo a tomar um suplemento de ferro se você não consumir ferro suficiente de fontes alimentares.
Vitamina b12
Uma deficiência de vitamina B12 pode produzir dormência nas mãos e nos pés, semelhante à perda de circulação que ocorre no frio. Essa dormência e formigamento são na verdade danos neurológicos e podem ser permanentes se a deficiência não for corrigida. Outros sinais de deficiência de vitamina B12 incluem fadiga, fraqueza, constipação, perda de apetite e perda de peso. As fontes alimentares de vitamina B12 incluem carne vermelha, aves, ovos e frutos do mar. Vegetarianos e veganos podem ter dificuldade em obter vitamina B12 suficiente apenas da dieta.
Hipotireoidismo
A função tireoidiana baixa retarda seu metabolismo e causa maior sensibilidade ao frio. Outros sintomas do hipotireoidismo incluem fadiga, constipação, pele pálida e seca, cabelos e unhas quebradiços, rosto inchado, dores musculares, fraqueza e rigidez nas articulações. Estes podem ser acompanhados por um aumento do colesterol no sangue, ganho de peso e depressão. Você não deve tentar tratar o hipotireoidismo com dieta, mas consulte seu médico para obter medicação para restaurar os níveis de hormônio da tireóide.
Problemas circulatórios
Mãos ou extremidades persistentemente frias podem ser um sinal de um problema circulatório subjacente. Doença vascular periférica, diabetes e doença de Buerger afetam a circulação e podem fazer com que você se sinta sensível a temperaturas baixas. Converse com seu médico se seus sintomas não puderem ser explicados apenas pelo ambiente.
