Alimentos que irritam a bexiga
O chá faz parte de um grupo de alimentos e bebidas que contêm um produto químico ou ingrediente conhecido por irritar a bexiga. Por exemplo, o chá geralmente contém cafeína e certos diuréticos à base de plantas, os quais podem levá-lo ao banheiro com mais frequência. Outros alimentos que irritam a bexiga incluem:
- Café
- Tomates
- Álcool
- Vinagre
- Frutas ácidas e sucos de frutas
- Chocolate
- Refrigerantes e outras bebidas carbonatadas
Um médico também pode sugerir que você aumente a ingestão de líquidos se tiver sintomas de irritação da bexiga. Embora isso possa parecer contra-intuitivo, se você estiver desidratado, os resíduos da urina ficarão mais concentrados. Os resíduos mais concentrados no trato urinário podem irritar a bexiga e causar vontade de fazer xixi com mais frequência.
Cafeína e micção
Muitos chás contêm cafeína, um diurético natural cujo uso pode levar a micção mais frequente. O USDA relata que o chá instantâneo sem açúcar contém 26 miligramas de cafeína por xícara de 8 onças, enquanto o chá preto fabricado contém quase o dobro, com 47 miligramas por xícara.
Embora o teor de cafeína nos chás varie, qualquer quantidade pode fazer você precisar fazer xixi com mais frequência. De acordo com a Cleveland Clinic, a cafeína contrai a bexiga quando está menos do que cheia de líquido. Como a cafeína contrai a bexiga com mais frequência, você sentirá essas contrações conforme a necessidade de fazer xixi. Cortar a cafeína da sua dieta ou limitar significativamente o consumo de cafeína pode ajudar a reduzir o desejo de urinar com frequência.
Lembre-se também de que os chás que afirmam não conter cafeína ainda podem conter pequenas quantidades, o suficiente para irritar a bexiga se você for muito sensível à cafeína. Além disso, alguns chás têm outros compostos que podem fazer você correr para o banheiro com frequência.
Diuréticos naturais à base de plantas
Muitos chás de ervas podem ser descafeinados, mas ainda podem fazer com que você faça xixi com frequência porque muitos são feitos de diuréticos naturais. Por exemplo, alguns chás são fabricados a partir de folhas ou urtigas de dente de leão, ambas com propriedades diuréticas bem estabelecidas.
O chá verde, que é popular pelos benefícios à saúde que confere, é outro chá que pode não conter cafeína, mas ainda pode estimular sua bexiga com suas propriedades diuréticas. Embora não haja muitos efeitos colaterais do chá verde, a micção frequente pode ser um problema.
No entanto, um grande estudo publicado em março de 2011 na Neurourology and Urodynamics mostra uma relação inversa entre o consumo de chá verde e a incontinência urinária. Isso significa que, quanto menos chá verde uma pessoa consome, maior a probabilidade de ela sofrer um vazamento urinário. Embora muitos estudos sobre o efeito da cafeína na freqüência e produção da urina tenham sido realizados, este é o único estudo que faz referência ao chá verde e seu efeito direto na micção.
Outras causas de micção frequente
Embora beber chá possa levar a micção mais frequente, outras causas benignas de aumento da micção podem ser a razão pela qual você precisa usar o banheiro com tanta frequência. Por exemplo, se você estiver tomando chá, poderá consumir líquidos extras sem querer. Isso pode fazer com que você precise se aliviar mais do que o normal.
Outras causas de micção frequente podem ser sinais de um grave problema de saúde. Algumas condições de saúde que podem causar micção excessiva incluem:
- Diabetes
- Muito ou pouco cálcio em seu corpo
- Infecções do trato urinário
- Falência renal
- Próstata aumentada
- Outros medicamentos que possuem propriedades diuréticas
A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA define o excesso de micção como 2, 5 litros ou mais por dia. No entanto, a quantidade específica varia, dependendo da quantidade de líquido que você bebe por dia.
Se você estiver preocupado com os níveis de micção, monitore o quanto você bebe e com que frequência urina, juntamente com as quantidades estimadas de urina. Controlar o seu peso também pode ajudá-lo a determinar sua produção de fluidos. Se você sentir muita micção ao longo de vários dias consecutivos, converse com seu médico.
