À primeira vista, a obsessão mais recente do Instagram pode parecer uma versão extrema do rolo da barriga. Mas, após uma inspeção mais aprofundada, você aprenderá que os especialistas em bem-estar estão de volta com uma prática de ioga antiga chamada nauli.
Veja a tendência bizarra abaixo:
Os benefícios de NauliParece estranho, mas esse movimento avançado de ioga é realmente bom para digestão
Publicado por LIVESTRONG.COM em quarta-feira, 3 de maio de 2017
Segundo o Nauli.org, ele limpa os órgãos internos, estimula a digestão e melhora o humor, fortalecendo o núcleo e tonificando os abdominais. Santo nauli! Mas Loren Fishman, MD, da Manhattan Physical Medicine & Rehabilitation, diz a Self que não há muitas evidências disponíveis para apoiar essas alegações. Ele pode confirmar, no entanto, que "massageia o intestino, o que pode causar mudanças nas pressões ao seu redor", diz ele.
Essas mudanças na pressão resultam em uma sensação de "leveza", que pode lhe dar uma sensação "etérea", explica Fishman.
Vamos adivinhar: você provavelmente está tentando nauli por si mesmo agora, certo? Mas você pode desacelerar sua rolagem - tentar fazer isso sem instruções adequadas pode resultar em ferimentos. Portanto, procure um instrutor de ioga avançado se você ainda estiver obcecado até o final deste artigo.
Além disso, evite nauli se estiver se recuperando de uma lesão abdominal, obstruída (constipada, para aqueles que não perceberam nossa tendência), durante o período menstrual, grávida (duh) ou se acabou de comer.
Se você está fazendo isso aparecer no Gram ou porque você é um iogue sério, nauli com cuidado!
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Você vai aprender como nauli? Você gostou de assistir ao nosso vídeo ou ficou totalmente assustado? Deixe-nos saber na seção de comentários!
