Significado
A L-glutamina pode ajudar a proteger seu estômago do Helicobacter pylori, a bactéria responsável por muitas úlceras estomacais. A L-glutamina pode ajudar a diminuir a inflamação e os danos causados pelo H. pylori, de acordo com Susan J. Hagen, principal autora do estudo "Journal of Nutrition" de 2009.
Valor do Estudo
O estudo de 2009, embora promissor, foi realizado em ratos. Alguns ratos do estudo receberam 5% adicionais de L-glutamina em suas dietas, para elevar a porcentagem total a 6, 9%. Isso foi incorporado à ingestão total de proteínas desses camundongos, que foi de 25, 3% ao dia em comparação com a ingestão de proteínas de 20, 3% ao dia nos camundongos que não receberam L-glutamina suplementar, de acordo com Hagen.
Recomendações
O estudo de 2009 não recomendou uma dosagem em humanos, e as sugestões de dosagem para as pessoas tendem a variar. Por exemplo, o livro da Reader's Digest Association, "O poder de cura de vitaminas, minerais e ervas", recomenda 500 mg de L-glutamina, tomados três vezes ao dia durante um mês para tratar uma úlcera. Enquanto isso, o "Pocket Guide to Macronutrients in Health and Disease", de Michael Zimmermann, recomenda que você tome de 1 a 1, 5 g de glutamina por dia para ajudar a combater úlceras devido ao H. pylori. Zimmermann também recomenda a suplementação com vitaminas A e E e zinco para promover a cicatrização da úlcera. O "Reader's Digest" sugere a adição de vitaminas A e C, zinco, cobre, alcaçuz, suco de aloe vera e gama-oryzonol. Consulte o seu médico a dosagem correta de glutamina.
Considerações
É provável que a dose de L-glutamina para cada pessoa varie, por isso é importante seguir as diretrizes do seu médico ao definir uma dose, de acordo com o Drugs.com. Às vezes, esse aminoácido é recomendado para outras condições, como a síndrome do intestino curto. A dosagem para essa condição é de 5 g, tomada seis vezes ao dia, totalizando 30 g, por até 16 semanas. A glutamina pode causar efeitos colaterais, incluindo rouquidão, tosse, esforço ao passar nas fezes e um desejo mais frequente de defecar. Os efeitos colaterais menos comuns podem incluir calafrios, mãos e pés frios, urina com sangue, dificuldade em engolir, tontura ou desmaio, confusão, tosse, dor de cabeça, batimento cardíaco acelerado, urticária, prurido, falta de ar, alterações urinárias, dores nas costas ou nas costas., dor de estômago e chiado no peito. Consulte um médico imediatamente se você tiver algum destes sintomas.
