Uma sacola pesada pendurada na altura ideal responde a socos semelhantes a um oponente real, fornecendo feedback valioso durante o treino. Como a sacola pesada é uma ferramenta importante para aprender a técnica correta, é essencial pendurá-la para que ela responda consistentemente a um soco correto.
Sacos Pesados e Técnica de Boxe
A sacola pesada ensina a técnica de perfuração principalmente através da sensação. Quando o boxeador se conecta à bolsa no ponto correto e da maneira correta para acertar um soco eficaz em um oponente humano, deve parecer aproximadamente o mesmo bater na bolsa, como faria na pessoa. Socos na altura da cabeça devem fazer a bolsa se mover para trás, enquanto socos na altura do corpo devem resistir um pouco mais à força. De qualquer maneira, a bolsa não deve se mover muito ou parecer muito mole ou muito dura ao ser atingida. A altura da bolsa afeta todos esses fatores.
Sacos autônomos
A abordagem da altura da cabeça
Uma abordagem para determinar a altura adequada para pendurar uma sacola pesada é alinhar a parte superior da sacola com a parte superior da cabeça. As regras e a abordagem tática do boxe favorecem o nocaute na cabeça do oponente; portanto, faz sentido pendurar sua mala pesada a uma altura em que será fácil praticar o soco de um alvo na altura da cabeça. No entanto, se o fundo da bolsa retroceder quando você a atingir, será necessário fazer ajustes. Quando a bolsa é pendurada na altura adequada, a bolsa inteira se move para trás com seus socos.
Encontrando o ponto ideal
Todo saco de pancadas tem um "ponto ideal" ou local ideal para acertar a maioria dos seus golpes. Se o seu soco cair abaixo do ponto ideal, você sentirá muita resistência. Se o seu soco cair acima do ponto ideal, a bolsa girará sem se mover para trás. Se seu soco cair no ponto ideal, a bolsa será repelida, assim como um oponente cambaleando para trás com o poder de um soco eficaz. A maioria dos fabricantes de sacolas pesadas coloca uma etiqueta no ponto ideal da sacola, portanto, se você pendurar seu saco de pancadas para que a etiqueta fique ao nível dos seus olhos, poderá encontrar o ponto ideal de maneira fácil e consistente. Colocando seus golpes com a técnica correta neste exato local, você pode aprender como acertar com um nocaute.
