Barras e bebidas para substituição de refeições podem fornecer uma solução conveniente para quem faz dieta em movimento. Nem todos os produtos de substituição de refeição são criados iguais, no entanto. Se você está tentando perder peso, escolher o caminho certo pode ajudá-lo a alcançar seu objetivo, enquanto escolher o caminho errado pode sabotar facilmente todo o seu trabalho duro. Os melhores produtos de substituição de refeições que respeitam a dieta são ricos em nutrição e baixos em calorias. Eles devem satisfazer a fome, saciar os desejos e fornecer combustível de energia adequado.
Barras de energia para superalimentos
O Greens Energy Bar é outra opção orgânica e nutritiva. É semelhante ao Dr. Schulze's Bar, mas também contém proteína de soja. Tem 250 calorias e 7 g de proteína.
A Vega Whole Food Vibrancy Bar também é uma opção "verde" saudável, feita a partir de frutas e nozes cruas. É sem glúten e contém 200 calorias e 9 g de proteína.
Barras de alimentos crus
O Bar Lara, totalmente natural, é esculpido em datas cruas e nozes; alguns outros ingredientes, como chocolate, maçã ou passas, são adicionados para criar sabores específicos. Apesar de seus ingredientes limitados, esta barra sem glúten é carregada com nutrição saudável e é perfeita para quem procura evitar aditivos e conservantes. A barra Blueberry Muffin contém 190 calorias e 4 g de proteína.
O Pure Bar é semelhante ao Lara Bar, e também delicioso. A barra de mirtilo contém 190 calorias e 6 g de proteína. CookingLight.com nomeou o "Melhor Bar Natural".
Barras de energia à base de grãos
O Kashi Go Lean Crunchy Bar é outra boa alternativa. A barra de amendoim de chocolate contém 180 calorias e 9 g de proteína.
Smoothies
O smoothie da Naked Protein Zone é feito com frutas e sucos de frutas naturais, com adição de proteína de soja e soro de leite. Uma garrafa de Protein Zone Mango possui 440 calorias e 32 g de proteína.
O Stonyfield Organic Super Smoothie é outra alternativa nutritiva. Este produto à base de iogurte contém culturas probióticas. O sabor do morango tem 230 calorias e 10 g de proteína.
Com todas as opções de substituição de refeição, preste atenção ao teor de açúcar adicionado ou natural. Enquanto os carboidratos fornecem energia, quantidades elevadas podem levar ao ganho de gordura e contrariar seus esforços para perder peso.
