Equilibrar suas calorias desempenha um papel central na manutenção de um peso saudável. Familiarizar-se com a quantidade de calorias nos alimentos comuns que você ingere regularmente permite monitorar sua ingestão diária. A banana-da-terra, que é um membro da família das bananas, é uma fruta rica em amido que você pode desfrutar em vários estágios de maturação. As bananas contêm quantidades significativas de vitamina A e potássio. Devido ao seu teor de amido, uma banana contém mais calorias do que a maioria das outras frutas.
Apreciando bananas
O número de calorias que uma banana contém depende de como você a come. Você pode desfrutar de bananas maduras no estado bruto, enquanto as bananas verdes são normalmente cozidas. As bananas verdes são de cor verde e combinam bem com pratos saborosos. À medida que a banana amadurece, assume uma cor amarela e o sabor se torna mais doce. Uma xícara de banana-da-terra contém 181 calorias, enquanto 1 xícara de banana-da-terra frita contém 365 calorias. Tente ferver ou assar se estiver preocupado com o número de calorias. Se você comer bananas como lanche, coma uma porção de meia xícara.
