As deficiências de vitamina D e cálcio geralmente causam sintomas semelhantes em crianças pequenas, por isso pode ser difícil dizer se seu filho precisa de mais de um ou ambos os nutrientes. Embora apenas um médico possa diagnosticar deficiências em vitamina D ou cálcio, você pode ajudar a evitar problemas, alimentando seu bebê com muitos alimentos que contêm essas e outras vitaminas e minerais.
Vitamina D e Cálcio
A vitamina D e o cálcio trabalham juntos no corpo para construir e proteger ossos e dentes. A vitamina D controla o nível de cálcio e fosfato no sangue e ajuda na absorção de cálcio pelas células da parede intestinal. A vitamina D também desempenha um papel na função imunológica, atividade neuromuscular, crescimento celular e inflamação. O cálcio ajuda nas funções sanguíneas, musculares e nervosas. A vitamina D pode ser produzida pela pele quando exposta à luz UV ou pode ser obtida através de dieta ou suplementos. O cálcio deve ser obtido através de fontes alimentares ou através de um suplemento.
Nutrição Infantil
As crianças precisam de pelo menos 400 UI de vitamina D por dia e 500 mg de cálcio. O leite é uma importante fonte de ambos os nutrientes para a maioria das crianças e crianças pequenas. Uma xícara de leite integral enriquecido com vitamina D fornece cerca de 300 mg de cálcio e 100 UI de vitamina D. Outras boas fontes de ambos os nutrientes incluem cereais fortificados, iogurte fortificado, suco de laranja fortificado e peixes gordurosos, como o salmão. A vitamina D também pode ser encontrada no fígado e nos ovos. Outras fontes de cálcio incluem vegetais de folhas verdes e pão.
Deficiências
Deficiências de cálcio e vitamina D no início da vida podem causar problemas irreversíveis ao longo da vida. O raquitismo, um distúrbio ósseo caracterizado por ossos moles e deformidades esqueléticas, pode resultar de uma deficiência de vitamina D ou cálcio ou de baixos níveis de ambos os nutrientes. Como as crianças são frequentemente mantidas protegidas da exposição prolongada ao sol, a deficiência de vitamina D é um culpado frequente no desenvolvimento do raquitismo. No entanto, para crianças que não podem ou não consomem laticínios, as deficiências de cálcio podem ser mais comuns.
