O karatê Shotokan é um dos estilos mais antigos e influentes de karatê. Desenvolvido por Gichin e Gigo Funakoshi em 1916, o estilo surgiu a partir de diferentes estilos de artes marciais. Como outras formas de karatê e artes marciais, o Shotokan tem muitos benefícios - ajuda a desenvolver paciência, coragem, autoconfiança, autocontrole, força, flexibilidade, calma e concentração, além de reduzir atitudes negativas ou violentas. Além disso, o conhecimento do karatê Shotokan fornece um meio de autodefesa.
Aprendendo métodos de autodefesa
Como o Shotokan é uma forma de karatê, quando você aprende esse estilo, aprende a se defender. Além de fornecer a você um meio de desviar ataques físicos, o Shotokan também ajuda a melhorar sua velocidade, tempo de reação, capacidade de ataque e percepção do oponente. Se você não possui conhecimento ou autoconfiança para se proteger, verá que o karatê Shotokan o ajuda nessas áreas.
Melhorando o condicionamento físico e a saúde
A maioria das aulas de karatê Shotokan começa com um aquecimento de 10 a 15 minutos, que envolve exercícios cardio, alongamentos e exercícios básicos de ginástica, como flexões e flexões. Quando você acrescenta isso aos chutes, socos e outros movimentos que realiza durante uma aula, seu corpo recebe um treino geral que melhora sua saúde cardiovascular, aumenta a resistência e aumenta a força e a flexibilidade.
Aumentar a atitude e a confiança
O karatê Shotokan é um exercício de atitude mental e capacidade física. O treinamento envolvido pode aumentar a maturidade mental, melhorar sua capacidade de fazer julgamentos sólidos e aumentar sua tranquilidade nas atividades diárias. Como sua atitude mental também está ligada à sua aptidão física, você se sentirá mais confiante, auto-suficiente e positivo em relação à vida.
Atingir a auto-disciplina
O karatê não é apenas mover seu corpo de uma certa maneira - é também manter certas qualidades morais e espirituais. Você é pressionado a questionar constantemente sua própria moral e crenças espirituais, e deve enfrentar suas próprias inadequações e fraquezas para se aperfeiçoar como guerreiro. As qualidades estimadas em uma pessoa que pratica karatê Shotokan são obrigação, responsabilidade por suas ações, respeito pelos outros, honestidade, espírito forte e dever.
Benefícios para crianças
Os adultos não são as únicas pessoas que podem se beneficiar da prática do karatê Shotokan. O karatê shotokan oferece às crianças uma saída segura para qualquer agressão que elas possam sofrer, ajuda a encontrar um modelo positivo em seus professores, ajuda a resolver qualquer equilíbrio ou falta de jeito que eles podem experimentar à medida que seus corpos crescem, ajuda a superar qualquer timidez introvertida ou auto-estima. questões de confiança, ajuda-os a aprender a controlar seus corpos com graça e flexibilidade, ajuda-os a evitar conflitos e oferece um método seguro e estruturado de autodefesa, se necessário.
