As vitaminas desempenham um papel vital na manutenção de um sistema respiratório saudável e na redução do risco de doenças, como doença pulmonar obstrutiva crônica, enfisema, bronquite, tuberculose, pneumonia e asma. As doenças respiratórias inferiores crônicas são a quarta principal causa de morte nos Estados Unidos. Se você está pensando em tomar vitaminas que podem ajudar seu sistema respiratório, converse com seu médico primeiro para determinar o melhor curso de ação.
Vitamina A
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que desempenha um papel essencial no estímulo ao sistema imunológico e no combate a infecções. Uma deficiência de vitamina A pode aumentar o risco de infecções respiratórias. Uma pesquisa realizada por cientistas do Centro Médico da Universidade Laval em Quebec City, Quebec, Canadá e publicada na edição de março / abril do "Canadian Journal of Public Health" em 2008 revelou que quanto menor a concentração de vitamina A no sangue do cordão umbilical no momento da nascimento, maior o risco de infecções do trato respiratório inferiores em crianças pré-escolares entre menos de 1 mês a 5 anos de idade.
Folato
O folato é uma vitamina B solúvel em água que estimula a produção de DNA e a reprodução celular. Uma deficiência de folato pode levar a um aumento do risco de doenças respiratórias e infecções. Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Bergen, na Noruega, e publicada no "American Journal of Clinical Nutrition" em julho de 2007, descobriu que a deficiência de folato em crianças pequenas é um fator de risco independente para infecções do trato respiratório inferior. Os cientistas também descobriram que crianças amamentadas têm um risco menor de deficiência de folato e infecções do trato respiratório.
Vitamina C
A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que estimula o sistema imunológico e protege as células de substâncias nocivas. Aumentar a ingestão de vitamina C na dieta pode reduzir o risco de infecções respiratórias. Pesquisas de cientistas da Universidade de Helsinque na Finlândia e publicadas em "Medicina Militar" em novembro de 2004 relatam que a suplementação de vitamina C pode reduzir a incidência de infecções comuns pelo resfriado em 45 a 91% e reduzir a incidência de pneumonia entre 80 e 100 por cento.
Vitamina E
A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que protege as membranas celulares de substâncias químicas nocivas e estimula sua resposta imunológica a infecções. Os suplementos de vitamina E podem reduzir o risco de infecções respiratórias. Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade Tufts em Boston, Massachusetts, e publicada nos "Anais da Academia de Ciências de Nova York" em dezembro de 2004, descobriu que os idosos residentes em casas de repouso que tomavam suplementos de vitamina E por um ano experimentavam uma taxa significativamente reduzida de resfriados e doenças respiratórias comuns. infecções.
