Planejando uma fuga? Viajar é relaxar e aproveitar o tempo com seus entes queridos. Mas enquanto você está se divertindo, sabemos que você deseja ter a melhor aparência e a maior confiança. Hoje, estamos compartilhando nossas principais dicas para manter a forma e manter seu estilo de vida saudável durante as férias. Viagens seguras!
Fique hidratado
Beber. É essencial beber um gole de água quando estiver voando, para manter a pele hidratada e brilhante e seu metabolismo acelerado. Na Tone It Up, gostamos de embalar nossas próprias garrafas de água para que possamos recarregá-las durante o dia. Depois de pousar, fique por dentro da ingestão de água. Se a sua bebida de vacay preferida é um coquetel, tente tomar um copo de água entre cada bebida. E lembre-se, a água é sua melhor amiga quando você viaja. Isso fará você se sentir tão revigorado e energizado.
BYO Snacks
Os aeroportos e as paradas para descanso estão repletos de opções de alimentos açucarados e salgados. Para evitar essas armadilhas, leve seus próprios lanches saudáveis e deliciosos para se manter abastecido. Nossos lanches favoritos limpos e emagrecedores on-the-go são nossas barras de proteína Tone It Up e mordidas Tone It Up baseadas em plantas, mistura caseira de trilhas, batatas fritas com couve e mini muffins saudáveis (feitos com nossa proteína Tone It Up limpa) Nós amamos esses muffins snickerdoodle. Todos esses lanches saudáveis são fáceis e convenientes para levar em qualquer bagagem de mão.
Vá Explorar
Assim que pousamos, gostamos de explorar nosso novo destino, fazendo uma longa caminhada. Esta é a oportunidade perfeita para movimentar seu corpo, explorar um novo lugar e apreciar todas as paisagens incríveis. Pontos bônus? Também ajuda a vencer o jet lag.
No Gym? Sem problemas
Criamos o aplicativo Studio Tone It Up para que você possa fazer um treino incrível a qualquer hora e em qualquer lugar. Você pode escolher entre vários exercícios diferentes - musculação, HIIT, ioga, barra, dança cardio, escultura e muito mais. Fazemos o nosso treino de suor em nosso quarto de hotel ou academia e até mesmo fora. Você pode iniciar uma avaliação gratuita de sete dias do Studio aqui.
Para obter receitas e exercícios adicionais, consulte o novo livro Tone It Up, "Equilibrado e bonito: redefinição de 5 dias para sua mente, corpo e espírito".
O que você acha?
Você tenta manter um estilo de vida saudável durante as férias? Quais são alguns dos seus truques favoritos para fazer isso? Deixe-nos saber na seção de comentários.
