A melancia é uma das fontes mais ricas de citrulina. A citrulina é um aminoácido não essencial e antioxidante que é convertido em outro aminoácido chamado arginina por enzimas especiais. A arginina tem um papel fundamental na divisão celular, na cicatrização de feridas e na remoção de amônia do corpo. A quantidade de citrulina da melancia varia de acordo com as qualidades de cada fruta.
fundo
Existem mais de 50 variedades de melancias que variam em doçura, forma e cor da carne e textura. Eles também podem ser semeados ou sem sementes. A citrulina é encontrada em todas as partes da melancia, incluindo sementes, carne e casca. Quando as melancias foram comparadas pela cor da polpa, os melões de polpa vermelha tinham menos citrulina em sua polpa ou casca do que os frutos de polpa laranja ou amarela, segundo um estudo no "Journal of Chromatography A." No entanto, o nível mais alto de citrulina foi encontrado nos tipos de melancia sem sementes chamados Hazera SW1 e Solid Gold e nas variedades de melancia sem sementes Summer Gold. Este estudo também descobriu que a casca de melancia geralmente contém citrulina em grandes quantidades.
Benefícios sexuais
As melancias têm compostos especiais chamados fitonutrientes. que incluem licopeno, beta-caroteno e citrulina. Eles podem melhorar a resistência sexual e disfunção erétil. O licopeno desempenha um papel na proteção da próstata. A edição de outubro de 2013 do "The Journal of Sexual Medicine" relata que a suplementação com citrulina melhora a disfunção erétil. Relaxa os vasos sanguíneos, mas não tem como alvo órgãos específicos, como a medicação prescrita para disfunção erétil. Mais pesquisas precisam ser feitas para confirmar o papel da citrulina na melhoria do desempenho sexual.
Outros benefícios
A combinação de citrulina e arginina pode proporcionar mais benefícios ao coração e ao sistema imunológico. Também pode ser útil para tratamentos de diabetes e doenças falciformes. A arginina desintoxica removendo amônia e outras toxinas do corpo. Também aumenta o óxido nítrico, o que melhora o fluxo sanguíneo e, portanto, pode ajudar a tratar a pressão alta, angina e outros problemas cardiovasculares. A citrulina está abundantemente disponível em melancias e é facilmente utilizável pelo organismo. O extrato concentrado de melancia pode aumentar os níveis de arginina plasmática, com base em um estudo da revista "Nutrition", no qual os participantes da pesquisa consumiram quantidades variadas de suco de melancia.
Atenção
Embora as substâncias nutritivas da melancia possam ter valor medicinal, estão em andamento pesquisas sobre o uso de substâncias naturais de citrulina e arginina encontradas na melancia no tratamento da saúde. Nunca consuma demais um alimento ou suplemento com base em descobertas preliminares de pesquisa ou pesquisa comprovada para melhorar uma condição de saúde. Converse com seu médico ou nutricionista sobre a inclusão de melancia em uma dieta saudável.
