O consumo adequado de água afeta muitos aspectos diferentes da saúde e do bem-estar, incluindo o quão bem o corpo pode manter e regular a produção de óleo na pele, de acordo com a Campanha de conscientização sobre nutrição dos estudantes da UCLA. Se você sofre de pele excessivamente oleosa, beber a quantidade adequada de água pode potencialmente ajudá-lo a regular a produção de óleo da pele, para que ela se torne menos oleosa ao longo do tempo.
Funções da água no corpo
A água é uma parte vital para manter os órgãos e sistemas do corpo funcionando corretamente. Como a pele é realmente um órgão, isso inclui a pele. Quando sua pele está desidratada, ela pode ficar pálida, seca e rachada. As glândulas sebáceas da pele começarão a superproduzir óleos e sebo para compensar a falta de hidratação, o que leva a pele oleosa e acne. Para corrigir a superprodução de óleo na pele, é importante consumir água suficiente ao longo do dia.
Efeitos sobre a pele oleosa
Beba entre 15 a 30 gramas de água todos os dias, o que efetivamente umedece e hidrata todo o corpo, por dentro e por fora. Uma vez que a pele esteja adequadamente hidratada, as glândulas sebáceas receberão sinais do cérebro de que o excesso de óleo não é mais necessário e, consequentemente, diminuirá a produção de óleo na pele. Isso resulta em uma normalização dos óleos da pele e uma redução nas fugas da acne.
Métodos de Consumo
Beber água ao longo do dia pode ser um desafio, especialmente se você tiver uma agenda cheia. Uma maneira de garantir que você consome a quantidade certa de água todos os dias é levar consigo uma garrafa de água de aço inoxidável, que você pode saborear ao longo do dia. Se a água pura não for agradável para você, adicione um quarto de limão, que adiciona um pouco de sabor e vitamina C que pode tornar a água com um sabor mais refrescante e delicioso.
Considerações
Consulte o seu médico se a sua pele oleosa não melhorar depois de consumir a quantidade adequada de água por 60 dias. Você pode ter outra condição da pele oleosa que requer outro tratamento, como rosácea, psoríase ou lúpus. O seu médico pode recomendar tratamentos naturais ou prescritos para a sua condição de que a água pode não melhorar.
