Quando você vai fazer um exame, seu médico pode medir sua altura e peso para determinar seu IMC - ou índice de massa corporal. Isso lhe dá uma idéia do nível de gordura do seu corpo e se você está em um tamanho saudável. Se o seu IMC estiver alto, você pode correr o risco de sofrer de excesso de peso, como diabetes tipo 2 e complicações cardiovasculares. Seu IMC ajuda seu médico a decidir se exames de saúde adicionais precisam ser realizados. O IMC não é uma medida perfeita, mas é não invasivo e fácil de calcular.
Calculadoras de IMC on-line
Uma calculadora de IMC on-line é o método mais fácil e rápido de cálculo. Várias organizações de saúde com sede nos EUA oferecem uma em seus sites, incluindo o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. O Serviço Nacional de Saúde da Grã-Bretanha também possui uma calculadora on-line, que permite o uso de medições métricas ou imperiais.
Um IMC entre 18, 5 e 24, 9 é considerado normal e indica que você tem um risco mínimo de doença crônica relacionada ao seu peso. Um IMC inferior a 18, 5 coloca você na categoria de baixo peso, o que significa que você pode melhorar sua saúde ao ganhar alguns quilos. O excesso de peso é representado por um IMC de 25 a 29, 9, enquanto o obeso é de 30 ou mais. Esses altos IMCs indicam a necessidade de uma avaliação mais aprofundada da sua saúde.
Equação matemática para IMC
A equação do IMC usa medições métricas e é calculada dividindo seu peso em quilogramas pela sua altura em metros quadrados. As alturas métricas são frequentemente representadas por centímetros; para determinar sua altura em metros, divida a altura em centímetros por 100. IMC = peso em quilogramas / altura em metros x altura em metros.
Para calcular o seu IMC usando as medidas imperiais de libras e polegadas, um fator de conversão de 703 é usado na equação. A equação do IMC torna-se peso em libras dividido pela altura em polegadas ao quadrado, cujo total é então multiplicado por 703 para obter o seu IMC final. Aqui está a equação: IMC = peso em libras / (altura em polegadas x altura em polegadas) x 703.
Determinando o IMC para crianças e adolescentes
Figura o IMC para crianças e adolescentes usando a mesma equação usada para adultos, mas a interpretação dos resultados é responsável por idade e sexo. Quando as crianças crescem, os níveis de gordura corporal mudam drasticamente e variam de acordo com o sexo.
O IMC de uma criança ou adolescente é comparado aos gráficos de crescimento para ver se eles caem em um percentil saudável. Aqueles que estão no percentil 5 ou menos são considerados abaixo do peso, aqueles no percentil 5 a 84 são considerados normais e aqueles no percentil 85 a 94 estão acima do peso. A obesidade infantil é indicada quando o IMC cai no percentil 95 ou maior.
Uma criança com IMC colocando-a na categoria de sobrepeso ou obesidade pode estar em risco para as mesmas condições crônicas de saúde que adultos pesados.
Considere o IMC como uma ferramenta de triagem
O IMC pode ser uma maneira decente de medir a gordura de uma pessoa, mas possui limitações, e é por isso que o IMC é usado apenas como ferramenta de triagem e não é diagnóstico. Duas pessoas com o mesmo IMC podem ter diferentes níveis de gordura. Por exemplo, se um homem e uma mulher tiverem o mesmo IMC, a mulher tenderá a ter mais gordura corporal que tecido magro, como músculos, ossos, órgãos e tecido conjuntivo. As pessoas mais velhas também tendem a ter mais gordura corporal do que os adultos mais jovens, mesmo quando seus IMCs são os mesmos. IMCs mais altos nas faixas de sobrepeso e obesidade tendem a ser mais precisos que os valores mais baixos de IMC.
O IMC também sente falta de algumas pessoas que possuem uma quantidade saudável de gordura corporal, mesmo que seu peso seja normal. Esses casos de "obesidade com peso normal" geralmente ocorrem em adultos sedentários e idosos que perderam considerável massa muscular. Se os níveis de gordura corporal são 20% ou mais para um homem ou 30% ou mais para uma mulher, uma pessoa pode estar vulnerável a alguns dos mesmos problemas de saúde - como diabetes tipo 2 - que afetam pessoas com excesso de peso ou obeso. Os médicos às vezes perdem esses casos porque seus IMCs se registram normalmente, confirmando que o IMC deve ser apenas uma das várias ferramentas de triagem.
Indivíduos atléticos também podem encontrar seus resultados mal interpretados pelos cálculos do IMC. Sua abundância de massa muscular faz com que pareçam muito pesadas para o seu tamanho, mas na realidade eles têm uma pequena porcentagem de tecido adiposo. Muita gordura, não muito músculo, é perigosa para sua saúde.
