Fissuras anais são lágrimas no revestimento do ânus, a abertura através da qual as fezes passam do seu corpo. Eles também podem deixar marcas penduradas na abertura anal. As fissuras anais são bastante comuns e geralmente produzem sintomas como queimação, dor e sangramento, principalmente durante ou após um movimento intestinal. Movimentos intestinais grandes e difíceis são geralmente a causa de fissuras, mas diarréia e irritação retal também são os culpados. O seu médico pode recomendar pomadas ou supositórios, mas você também pode incentivar a cura através do exercício.
Poses De Ioga
Se suas fissuras anais são resultado de constipação ou fezes grandes e duras, o yoga pode ajudar. Por exemplo, a postura de Dhanurasana ajuda a aliviar a constipação e promover a digestão, observa WomenFitness.net. Além disso, a postura de Pavanamukta asana e Trikonasana estimula a região abdominal, aliviando a constipação. Para o desempenho adequado dessas poses, consulte um instrutor de ioga ou inscreva-se em um curso de ioga.
Exercícios de intensidade moderada
Segundo o MayoClinic.com, 30 minutos de exercícios de intensidade moderada, como caminhar, podem ajudar a curar fissuras. Caminhar ajuda a incentivar movimentos intestinais regulares, limitando o aparecimento de fezes grandes que endurecem e se tornam difíceis de passar. Além disso, o exercício promove o fluxo sanguíneo geral. Isso incentiva a cura, auxiliando posteriormente no tratamento de fissuras. Outros exercícios de intensidade moderada incluem aspirar e cortar a grama.
Exercício de Banho
Este exercício promove o fluxo sanguíneo para a área, permitindo a cura máxima. Para começar, encha uma banheira o mais alto possível com água morna. Enquanto está sentado na banheira, contraia o músculo usado para parar a passagem das fezes pelo ânus. Em seguida, concentre-se em relaxar esse músculo. Realize essa contração e relaxamento a cada 5 minutos enquanto estiver na banheira. Tome banhos na banheira três vezes ao dia, realizando este exercício durante cada banho.
Considerações
Embora o exercício possa ajudar a curar a fissura anal, outras alterações no estilo de vida podem proporcionar benefícios máximos de cura. Além do exercício, não se esforce durante os movimentos intestinais, pois isso pode abrir lágrimas ou causar novas. Além disso, aumente a ingestão de fibras entre 25 e 35 g por dia, pois isso mantém as fezes macias e promove a cura. Para alimentos fibrosos, procure frutas, legumes e nozes, como peras, framboesas, batatas, ervilhas e amêndoas.
Possibilidades cirúrgicas
Metade de todas as fissuras curam por conta própria ou com autotratamento em várias semanas; no entanto, suas fissuras podem exigir cirurgia para remoção. A cirurgia geralmente é uma opção se você tiver sintomas persistentes ou se tiver tecido cicatricial ou espasmos no músculo esfincteriano. A cirurgia envolve cortar uma parte do músculo esfíncter para liberar a tensão e promover a cura no esfíncter. No entanto, a cirurgia pode causar perda do controle intestinal e incontinência involuntária. Consulte seu médico para determinar se a cirurgia é necessária.
