O sistema nervoso supervisiona muitas funções no corpo, incluindo reações involuntárias a emergências e digestão de alimentos. Mais importante ainda, o sistema nervoso lida com a resposta ao estresse, que, se sobrecarregada, pode levar a doenças que variam da pressão alta ao diabetes. Certos alimentos podem ajudar a acalmar e curar o sistema nervoso. Estes incluem peixes, que são ricos em ácidos graxos ômega-3, vegetais de folhas verdes e vegetais do mar.
Peixe
Um dos melhores alimentos para ajudar na cura do sistema nervoso é o peixe. Os nervos são protegidos por bainhas de mielina, que, segundo os autores Artemis P. Simopoulos e Leslie G. Cleland, em seu livro "Proporção de ácidos graxos essenciais ômega-6 / ômega-3: evidência científica", contêm níveis muito altos de gordura. ácidos. Indivíduos com deficiência desses ácidos graxos podem sofrer danos nos nervos principalmente devido à degradação das bainhas de mielina.
Marion Nestle, professora de nutrição da Universidade de Nova York, observa em seu livro "O que comer" que os peixes são a melhor fonte de ácidos graxos ômega-3 e acredita-se que sejam críticos para a saúde do sistema nervoso.
Vegetais de folhas verdes
Vegetais de folhas verdes também ajudam na cura do sistema nervoso. De acordo com "Supermulher natural: o guia de sobrevivência para mulheres que têm muito o que fazer", a autora Rosamond Richardson explica que esses vegetais são ricos em vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E e magnésio, todos importantes no bom funcionamento da sistema nervoso.
O sistema nervoso sintetiza e circula neurotransmissores, que são substâncias químicas cerebrais que regulam os batimentos cardíacos, a respiração e a digestão; Vitaminas B são essenciais para este processo. As vitaminas C e E são anti-envelhecimento para o sistema nervoso, e o magnésio age para acalmar os nervos.
Vegetais Marinhos
Os vegetais do mar, como as algas, são outro alimento que pode ajudar na cura do sistema nervoso. De acordo com Tom Monte em "O Guia Completo de Cura Natural", os vegetais do mar são ricos em minerais e minerais são essenciais para o funcionamento adequado do sistema nervoso. Os minerais auxiliam uma variedade de funções do sistema nervoso, desde a absorção de oxigênio até a função cerebral clara.
