Se estiver com dificuldades durante o treino, considere adicionar um suplemento como o BSN NO-XPLODE. Tomado antes do treino, este suplemento deve melhorar sua energia e resultados finais, de acordo com o site da BSN. Consulte o seu médico antes de adicionar suplementos alimentares à sua dieta.
Como tomar NO-XPLODE
O site da BSN recomenda que você tome o suplemento 20 a 30 minutos antes do treino. Basta misturar uma colher do suplemento em 4 a 6 onças de água. O fabricante recomenda não agitar o suplemento para misturar, mas mexa com uma colher. Você não deve tomar mais de 2 colheres de cada vez ou em um dia.
O que há nele
Uma colher de BSN NO-XPLODE contém 30 calorias e 7 gramas de carboidratos. O suplemento também contém uma variedade de vitaminas e minerais, incluindo vitamina D, tiamina, niacina, ácido fólico, vitamina B-12, vitamina B-6, vitamina B-6, ácido pantotênico, cálcio, potássio e magnésio. Além disso, contém várias misturas de suplementos que fornecem creatina, aminoácidos, ervas, cafeína e outros nutrientes.
Como funciona
O NO-XPLODE contém o número de ingredientes pretendidos para melhorar a energia e o desempenho do exercício. Se você está sentindo um grande aumento depois de tomar o suplemento, no entanto, pode ser devido aos 200 miligramas de cafeína em cada colher. Como estimulante do sistema nervoso, a cafeína é um impulsionador conhecido da energia. Para comparação, 1 xícara de café tem cerca de 100 miligramas de cafeína.
Preocupações com a saúde
A Academia de Nutrição e Dietética afirma que os auxílios ergogênicos como o NO-XPLODE não são bem regulamentados ou estudados, e você deve tomá-los com cautela. MedlinePlus aconselha uma quantidade moderada de cafeína, que é cerca de 500 miligramas, um dia é seguro para a maioria dos adultos. A ingestão excessiva de cafeína na dieta pode levar à ansiedade, insônia, inquietação, dor de estômago ou aumento da freqüência cardíaca. Se você estiver tomando o BSN NO-XPLODE, pode ser necessário monitorar de perto a ingestão de outras fontes de cafeína, incluindo bebidas energéticas, chá, cola e chocolate, além do café.
